Si adatta oppure si lascia la pellezeromaratone ha scritto:crisi vagale
dopo le prime corse l'organismo si adatta. Mi ricordo dopo le prime 10k, all'arrivo mi sembrava di stare per svenire, non appena tagliavo il traguardo e per qualche secondo mi girava la testa, poi il fisico si abitua a improvviso cambio di frequenza cardiaca.

Scherzo ma per sdramatizzare, non perche' sia una cosa da prendere alla leggera.
E' importante riconoscere i propri limiti e non spingere oltre, dando il corpo tempo per adattare alla corsa ed a rinforzarsi...
cuore ed arterie possono richiedere 2-3 anni prima di diventare degne di un sportivo, anche di piu' per un ex-fumatore.
Anche quando si e' abituato a gestire il dopo gara e' importante continuare a muoversi, o se proprio non e' possibile, sdraiarsi a terra...
sopratutto dopo una gara durata ore anche se a media intensita'.