Uso del cardiofrequenzimetro

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adrenalina
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da adrenalina »

Oddio io c'ho fatto la mezza ben oltre il 90%...
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zeromaratone
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da zeromaratone »

Hai tenuto per tutta la mezza un FC media oltre il 90% ? :shock: Sicuro sicuro?
Dal 2014:18 maratone, 6 stars finisher; 2018 100km del Passatore, Ironman70:3
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Stefan Utente donatore Donatore
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da Stefan »

Io sulla mezza sto sull'85% mentre su distanze maggiori in gara sto sul 75/80%. So di essere abbastanza alto anche io, ma mi faccio prendere troppo :cry:
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42km 2:37:34 Maratona del Lamone
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zeromaratone
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da zeromaratone »

Ultima mia mezza, FC media 85-87%... :thumleft:

e aggiungo... 30k in preparazione maratona a 76%
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Stefan Utente donatore Donatore
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da Stefan »

zeromaratone ha scritto:Ultima mia mezza, FC media 85-87%... :thumleft:
Ah bene :thumleft: siamo in linea! quindi forse sono circa sui valori giusti? Che ne dici?
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disti
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Re: RE: Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da disti »

Stefan ha scritto:Io sulla mezza sto sull'85% mentre su distanze maggiori in gara sto sul 75/80%. So di essere abbastanza alto anche io, ma mi faccio prendere troppo :cry:
Vorrai dire basso! Io all'84% ho fatto la maratona e secondo me qualche battito in più si può tenere se si è ben allenati.
75% è un lento
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Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
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Stefan Utente donatore Donatore
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Re: RE: Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da Stefan »

disti ha scritto:
Stefan ha scritto:Io sulla mezza sto sull'85% mentre su distanze maggiori in gara sto sul 75/80%. So di essere abbastanza alto anche io, ma mi faccio prendere troppo :cry:
Vorrai dire basso! Io all'84% ho fatto la maratona e secondo me qualche battito in più si può tenere se si è ben allenati.
75% è un lento
OK grazie delle info, non sono molto tecnico sull'argomento e pensavo di essere già abbastanza alto :cry:
La mia frequenza media nel lenti è sul 80% e nelle gare lunghe (30/42km) tengo all'incirca lo stesso passo
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shaitan
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da shaitan »

Io più o meno come @adrenalina ... fcmedia finale 92% over 90% per 4/5 di gara più o meno (un po' meno di 90 minuti su un tempo finale di 1h43).

Va detto che ero infortunato a una gamba e quindi ho spinto oltre per compensare. Quindi FC a manetta e infiammazione ileopsoas alla fine ma quello è un altro discorso :D
Esperienza da non ripetere e che a posteriori ho etichettato come "ca...ta" :)
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
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zeromaratone
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da zeromaratone »

@disti, tra me e te (non so per gli altri) in maratona passa 1 ora e dieci... nella mezza oltre 20 minuti...
siamo su due pianeti differenti anche dal punto di vista cardiologico :D

EDIT : aggiungo anche 20 anni precisi precisi di differenza :mrgreen:
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gnr
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da gnr »

Gli anni non c'entrano (fatto i dovuti percentuali), il livello un po' si.
Io che sono un po' piu' veloce di Disti corro la maratona al 82% e la mezza a 89% quando sono ben allenato.

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