Ciao, a tutti. Riprendo una domanda fatta la settimana scorsa inserendo qualche dato in più. Mi sono avvicinato da poco al running, e all'allenamento con l'utilizzo di cardio ma non credo di capirci ancora molto.
42 anni e un passato (lontano) con gare su 100, 200 e 400.
Il 31/12/2011 faccio la mia prima gara sui 10 Km (5'30"/Km). FC media a 179, picco all'arrivo a 191.
La settimana scorsa ho fatto 13 Km a 6'18" con FC media a 170 e picco a 179.
Pochi giorni prima, nel test dei 7' ho fatto 1600 mt.
Si può capire qualcosa da questi dati sul tipo di allenamento su cui mi devo concentrare?
Per esempio ho una capacità aerobica scarsa ma una buona lattacida e quindi devo allenare la prima?
Lascio perdere i cardio, i test e "corro e basta"?
Grazie a chi avrà tempo per una risposta...!