Io da un paio di mesi,con il mio nuovo coach,mi sto sempre allenando col cardio...
Sto notando netti miglioramenti...come e' stato detto il cardio ti permette di sfruttare al meglio l'allenamento,sai perfettamente lo sforzo che stai facendo,ti aiuta ad ascoltare il tuo corpo,perche' non sempre possiamo essere al top...quindi e' importante svolgere la corsa secondo le reali capacita' della giornata!! Inoltre,parere personale,e' fondamentale quando si corre su strada perche' comunque i valori della velocita' non sono mai precisi,in quanto il gps fa spesso le bizze

Quindi e' ancora piu' utile

Ieri l'ho usato anche in pista,ho fatto il primo km a 3:10 mi e' uscita una media di 166 bpm...credo che sto per morire ahahahahah
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