Uso del cardiofrequenzimetro

[aroldo74]

@Adal.
É per questo che vai così forte.
Il tuo coach é un grande.

[Adal]

Esagerato
Anche se sono preoccupato,non ho mai fatto una gara col cardio...speriamo bene


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[aroldo74]

Dipende da che gara devi fare:

Fino ad un 5000 serve a poco.
Coi 10000 e la mezza può essere utile.
Per la maratona é inutile.

[Adal]

Devo fare una 10 km su strada,vorrei provare a correrla sui 37:00... Anche se e' difficile e me ne rendo conto


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[aroldo74]

Ce la farai.
se riesci a soffrire bene fino in fondo magari fai anche 36'.

[Adal]

Speriamo aroldo...ma sara' dura correre a 3:40 per 10 km


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[aroldo74]

Con le giuste condizioni...se conosci il valore della tua soglia anaerobica puoi tenerti 4o 5 battiti sopra e di solito non scoppi. poi il ritmo quelle che viene viene....

[Adal]

Ti diro'...
Il mio coach dice xhe la mia massima e' 190... Ovviamente non posso correre a 190 per 10 km...lui dice che devo fare i primi 5 km a 175 e gli altri 5 km sui 185... Mai raggiunte ste soglie...
Pero' credo alla fine decidere o come hai detto tu...primo km di assestamento e poi guardio solo il cardio


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[aroldo74]

Ancora una volta grandissimo il tuo coach

Ne sa una più del diavolo.... sei molto fortunato ad averlo....

[Adal]

E' un grande...ma quelle soglie non le raggiungo lo stesso ahahahahah
Ma no dai,la gara e' una cosa a parte,pregate per me

Edit:
Visto che in gara ho usato il cardio,posso postare la foto del grafico per farvi capire l'importanza di questo fantastico oggetto!???

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