Cosa sarebbe?filorun ha scritto:Più dei battiti alti è la sensazione di affanno che descrivi per sospettare che tu non sia ancora abbastanza allenato da correre a 6' al km come corsa lenta. Ma il moribondo lo hai superato?

Comunque lo immaginavo che non ero allenato, mi chiedevo infatti cosa fare tra le due opzioni:
Corro ai ritmi ricavati dal test dei 7minuti e aspetto che i battiti rientrino da soli nelle zone?
Seguo un programma basato sul cardio e me ne fregò del test?
Per orami son sempre allenato col cardio..
Edit: ho letto cos,è il test del moribondo, a marzo dopo tre mesi che correvo ho corso i 10 km in un'ora esatta, da allora mi son sempre allenato con corsa, bici e nuoto.. Stamane i primi 10 km non li ho corsi in meno di un'ora, ma non ero al massimo volutamente.. Potrei riprovarci mercoledì, dici che può essere utile per risolvere i miei dubbi?
Grazi per le risposte gentili e interessate che mi stai dando!