Ho iniziato a correre circa 12 anni fa con il cardio e, non ho mai smesso di utilizzarlo.
All'inizio ero convinto che si potesse correre e allenarsi correttamente solo con l'utilizzo dello stesso, poi con il tempo, leggendo vari libri sulla fisiologia, sul metodo di allenamento provando su me stesso e confrontandomi con chi è allenatore i tutti gli effetti (purtroppo non ci sono studi scientifici seri di lavori effettuati esclusivamente col cardio), mi sono reso conto che lo si deve utilizzare con i dovuti modi, ovvero con monitor di allenamento e non come "allenatore".
Credo che il tutto si possa racchiudere nelle prime 2 pagine di questo post, se vuoi avere un infarinatura generale puoi iniziare da li

Cio che si ama non si possiede.
lentamente.....ma inesorabilmente
La verità null'altro è che il proprio punto di vista