Uso del cardiofrequenzimetro

[Ultimoo]

Mi dareste un riferimento per approfondire questo test dei 7 minuti??

Grazie

[Doriano]

C'è un 3d intero!!
Una manciata di righe sotto

[betana]

Doriano, scusa l'iofftopic ma dopo quanto sei apparso tra i partecipanti della maratona di venezia ? Mi sono iscritto ma ancora non mi vedo tra i partecipanti.

[Doriano]

Mi ero iscritto fra i primi, è passato molto tempo...ma c'è tutto il tempo non preoccuparti!

[kimmino]

mercoledi ho deciso,lo faccio(test 7 minuti) ma gia so tutto e lo voglio anticipare:faro' 1700 m circa con una vo max di 50.cio mi pone nella casella classe 5,guardando i ritmi degli allenamenti sono leggermente piu veloce,vedremo......domani sera posto tutto compresa traccia cardio.ù
grazie a tutti

[aroldo74]

Betana ma tu dici che ho la soglia a 16,7 km/h????
Sono 3'35" a km......

Il max che ho è un 3'37" di media su un 5000 gara dove feci il personale.....
Non credo che la velocità del 5000 sia proprio quella della soglia.

A quella velocità ero al 95% della FCmax,.... 185....

[betana]

Non so che dirti, io riporto quello che scrive Pizzolato. Se cerchi su goooooogle test 7 minuti Pizzolato il primo risultato aprilo e vedi le tabelle


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[aroldo74]

Di pizzolato ho il libro autografato colle suddette tabelle......
Il vo2 max magari mi dice il potenziale.... ma poi alla fine potrei avere altri colli di bottiglia... tipo scarso allenamento, sovrappeso, fumo alcool, droghe, sesso compulsivo ecc.....

[betana]

Anche io ho il libro autografato ed ora è anche il mio coach, ho aderito al suo programma e mi sta allenando per la maratona di venezia


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[aroldo74]

Un mio amoco runner sardo forumendolo e moderatore di questo forum ci fa gli stage. E dice che ti segue personalmente ed anche molto bene....
Sicuramente soldi spesi bene.