Uso del cardiofrequenzimetro

[marcj 335]

Per intendere meglio il discorso vi chiedo cosa si verifica andando oltri i 190 bpm, considerando che con la regolina 220 - l'età la mia fc max dovrebbe essere 179 bpm. Grazie 1000.

[GabydiCorsa]

Per intendere meglio il discorso vi chiedo cosa si verifica andando oltri i 190 bpm, considerando che con la regolina 220 - l'età la mia fc max dovrebbe essere 179 bpm. Grazie 1000.

Non e' completa...dovrebbe essere 220- l'eta' x 0,9....ma non so altro anche perche' la funzione cardio non la uso praticamente mai

[mauri1965]

Se ti può consolare,la scorsa settimana sono andato a fare delle ripetute in salita con gli sci,ho 38,10 anni.....quindi la mia soglia massima dovrebbe aggirarsi sui 180 bpm...10x1' con 1'rec... Premesso che nn ho mai usato il cardio perchè nn ho mai fatto le visite necessarie,so solo che a riposo "batte "tra 38-40.....diciamo che ogni tanto lo uso per curiosità.... cmq dalla seconda rip sono sempre andato oltre i 200bpm con una punta massima di 214bpm...diciamo che avevo il cuore in gola...e nn avevo Pamela Anderson davanti

Pensa che ieri ho fatto un collinare con all'interno 10 scatti di 10'' recupero 50'', e all'ultimo scatto, in salita, il cardio è arrivato a 218...e il primo pensiero è stato "dev'essersi rotto" (il cardio)!

Pazienza Gianfri che abita dalle parti di Trino ed è Radioattivo, ma tu.....

Comunque ragazzi compratevi un cardio serio e non correte sotto i tralicci dell'alta tensione

[mauri1965]

Per intendere meglio il discorso vi chiedo cosa si verifica andando oltri i 190 bpm, considerando che con la regolina 220 - l'età la mia fc max dovrebbe essere 179 bpm. Grazie 1000.

Marcj non ti preoccupare,
se non hai problemi cardiaci, ci sono sistemi di autolimitazione che intervengono e prottegono il muscolo cardiaco.

[teomat]

ma Teo, spiegami sto allenamento...

Era un allenamento semplice semplice per riprendere confidenza con le salite: 30' di corsa lenta (sempre collinare) poi 10 scatti (ma proprio scatti non allunghi), la cosa "divertente è che lo scatto può essere in piano, in salita, in discesa o misto (nel caso dei 218 era capitato praticamente su un muro verticale più che una salita).
Poi ancora un 20' di collinare lento e alla fine 3' di progressione veloce finendo al massimo per una decina di secondi...

Per intendere meglio il discorso vi chiedo cosa si verifica andando oltri i 190 bpm,

Se dopo che l'hai fatto riesci a correre ancora, vuol dire che va bene...
A parte la veridicità del cardio, che non è assoluta, la frequenza cardiaca massima determinata con quella formula è quella teorica, non quella effettiva, quindi potrebbe essere che la tua frequenza massima effettiva sia superiore...
All'inizio del topic trovate anche il discorso sulle varie formule...

quote="mauri1965"]

Se ti può consolare,la scorsa settimana sono andato a fare delle ripetute in salita con gli sci,ho 38,10 anni.....quindi la mia soglia massima dovrebbe aggirarsi sui 180 bpm...10x1' con 1'rec... Premesso che nn ho mai usato il cardio perchè nn ho mai fatto le visite necessarie,so solo che a riposo "batte "tra 38-40.....diciamo che ogni tanto lo uso per curiosità.... cmq dalla seconda rip sono sempre andato oltre i 200bpm con una punta massima di 214bpm...diciamo che avevo il cuore in gola...e nn avevo Pamela Anderson davanti

Pensa che ieri ho fatto un collinare con all'interno 10 scatti di 10'' recupero 50'', e all'ultimo scatto, in salita, il cardio è arrivato a 218...e il primo pensiero è stato "dev'essersi rotto" (il cardio)!

Pazienza Gianfri che abita dalle parti di Trino ed è Radioattivo, ma tu.....

Comunque ragazzi compratevi un cardio serio e non correte sotto i tralicci dell'alta tensione [/quote]

Adesso che gli riattiveranno la centrale vedrai poi a quanto arriveranno i battiti!
Che me lo compro a fare uno serio, il Polar che ho lo uso più che altro per tenere fermi i pettorali quando corro...

[mauri1965]

Adesso che gli riattiveranno la centrale vedrai poi a quanto arriveranno i battiti!
Che me lo compro a fare uno serio, il Polar che ho lo uso più che altro per tenere fermi i pettorali quando corro...

Io lo dicevo perchè stò per vendere il mio Polar RS800CX....

[teomat]

Adesso che gli riattiveranno la centrale vedrai poi a quanto arriveranno i battiti!
Che me lo compro a fare uno serio, il Polar che ho lo uso più che altro per tenere fermi i pettorali quando corro...

Io lo dicevo perchè stò per vendere il mio Polar RS800CX....

L'ho sempre detto che tu fai girare l'economia!!! Ripassi al Garmin? Come mai?

[mauri1965]

Io lo dicevo perchè stò per vendere il mio Polar RS800CX....

L'ho sempre detto che tu fai girare l'economia!!! Ripassi al Garmin?

Diciamo che cerco di realizzare, visto il periodo di crisi

Comunque il Forerunner 305 c'è l'ho e lo uso sempre in allenamento, per la corsa lo trovo validissimo.

Prima di acquistare altro, aspetto di vedere il Forerunner 505......

[jean]

Siccome c'è troppa roba da quotare.....e io con ste quotae mi son già rotto i...mar....oni rispondo e basta.....
@Alby:i miei possono essere reali,ho provato a cambiare il cardio col ragazzo che c'era con me...funzionano tutti e due,le rip con gli sci le faccio su pendenze del 30%almeno.....Quelle di Matteo idem,è molto giovane e come nel mio caso se non sono rip in progressione,ma autentici sprint ,in salita tutto è più duro e possibile...
@Matteo:Radioattivo dinuovo,sono 10 anni che mi chiamano così ...i battiti li ho misurati in Val Po....cmq buona idea...la prox volta provo a fare le ripetute nei giardini della centrale....e magari passo nei magazzini a fare il pieno prima di partire....
@Mauri :cosa ne dici di "frustè n pò"sti orologi prima di venderli?

[Albertozan]

@ Teo: km, recepito

Siccome c'è troppa roba da quotare.....e io con ste quotae mi son già rotto i...mar....oni rispondo e basta.....:

scansafatiche