vorrei chiedervi un consiglio su come allenarmi, premettendo che non ho particolari velleità, se non il miglioramento personale, e conseguentemente anche un maggiore divertimento.
dal 22 di marzo corro regolarmente 3-4 volte a settimana.
il 15 aprile per la prima volta sono riuscita a fare un'ora filata, e da allora il mio allenamento è sostanzialmente lo stesso: 8,30-8,60 km per un'ora, a seconda della forma; a volte infatti finisco l'ora più o meno tranquillamente, altre decisamente spompata.
ogni tanto se ho meno tempo o più voglia di "scaricarmi" faccio meno km (5-6) cercando di andare un po' più veloce (se così si può dire

ieri per la prima volta ho provato ad arrivare a 10km, impiegandoci 1:11:07

domandone: continuo questo tipo di allenamento finché non mi sento a mio agio sempre a correre un'ora di fila, oppure è meglio diversificare? il mio problema, neanche a dirlo, è il fiato. e la smania di progredire, per avere stimoli per continuare!
da qui altro domandone: ho speranze?

grazie a chiunque avrà voglia di darmi una risposta!