Questa non è la dieta a Zona, o meglio, non è applicata correttamente, in quanto nonhai parlato del fabbisogno calorico, che è da fame.x.lo ha scritto: ...dieta a zona....vale a dire niente pasta, niente pane, niente zucchero, pranzi e spuntini
sempre equilibrati con il 40% di carbo, il 3o di proteine ed il 30 di grassi........dimenticavo i carbo più favorevoli sono quelli a basso IG (indice glicemico), ossia più lenti da assimilare, e la fonte migliore è la frutta e la verdura
Se fai il conto delle calorie che puoi assumere, capisci che la dieta a Zona, se applicata correttamente secondo me non è proprio adatta ad uno sportivo di resistenza.
Fermo restando che essendo molto ipocalorica è ottima per il dimagrimento.