RITMO MARATONA

[miki58]

ciao a tutti volevo sapere ,qualcuno di voi a fatto una maratona ritmo 4.50'? .vorrei sapere le sensazioni i cedimenti durante la corsa. prossimo mese inizio preparazione x venezia GRAZIE

[marcominuti]

Sinceramente trovo abbastanza atipica questa domanda. Le sensazioni, oltre ad essere unicamente a carattere soggettivo, non sono diverse in base al passo anche perché ognuno corre per la velocità che possiede. Questo porta, al netto, che la stessa persona se è in grado (=se è allenato...) di correre a 3'30'' o a 5' riceve le medesime sensazioni.

[miki58]

certo sono d accordo ,ma secondo le diverse esperienze si possono sapere certi errori che si fanno x vari motivi durante la corsa e che potrebbe utile sapere . grazie ciao

[marcominuti]

Gli errori sono sempre i soliti! Cattiva alimentazione e/o primi chilometri di gara troppo "allegri"!

[Markolo]

ciao a tutti volevo sapere ,qualcuno di voi a fatto una maratona ritmo 4.50'? .vorrei sapere le sensazioni i cedimenti durante la corsa. prossimo mese inizio preparazione x venezia GRAZIE

anche io ho iniziato questa settimana la preparazione per venezia (per me prima maratona), e anch'io inizierò la preparazione basandomi su un ipotetico ritmo gara di 4'50''/km , che è quello che penso posso sostenere basandomi sul ritmo che riesco a tenere senza grossi problemi sulla mezza (4'25'' / 4'30'')....
in effetti anch'io sono molto curioso di capire le dinamiche fisiologiche che subentrano sui lunghissimi......
per questo ho già iniziato la preparazione, in modo da approcciare e capire con molta calma !......

[1Max]

...mi sa che domenica pomeriggio ne sapró di piú anch'io....