La spinta iniziale e` stata il famoso o famigerato moribondo
, superato in due mesi, correndo circa 20km a settimana distribuiti in tre giorni, 6/7 km al giorno; dopo tre mesi di corsa mi sento piu` portato verso le distanze brevi, ho corso distanze superiori 7km solo tre volte; soprattutto mi piacciono i 3km e i 5km.Ultimamente ho accorciato la distanza di allenamento a circa 15km alla settimana per non sforzare troppo la muscolatura e articolazioni, dopo i 5km comincio ad avvertire fastidio ai polpacci, essendo agli inizi e avendo un po` di sovrappeso (175cm x 74kg);
Le mie uscite prevedono 3/4 ripetute di 1000m al ritmo dei 3km, prove sui 5km o sui 3km, riscaldamento e dafaticamento 2/3 km.
I miei tempi sono:
10km 5'59" km
5000m 5'25" km
3000m 4'55" km
1500m 6'45"
1000m 4'20"
500m 1'55
Veniamo al topic! Ho sentito parlare del `progressivo`, cioe` dell`aumento graduale del ritmo di corsa, mi piacerebbe inserirlo nell`allenamento, noto infatti che mi viene bene partire veloce e diminuire, dubito pero` che sia una caratteristica positiva
, mentre partire piano e poi velocizzare non mi riesce altrettanto bene, solo nei 10km del moribondo sono riuscito a correre piu` veloce la meta` finale, ma quel giorno forse il carattere della sfida mi ha dato energie inaspettate.Quindi la mia domanda e`: date le mie caratteristiche e tempistiche, che allenameto progressivo potrei inserire, sulla distanza di 5/6 km?
Grazie.
Complimenti per i tuoi risultati sportvi... ci si vede in Finlandia!!! 
