corda, quando abbinarla alla corsa?

[Faulk83]

Salve a tutti e bentrovati, chiedo un consiglio ai più esperti. Nei prossimi due mesi penso di fare scarico..quindi allenamenti, anche lavori, ma a ritmi più blandi. Le gare (10 e 21 km) sono finite e serve staccarsi un po'. Mi piace molto fare la corda (quella dei boxeurs per chi non ha inteso ) A quale allenamento posso abbinarla? Quando faccio fondo lento può essere utile? Magari faccio 15 min in meno e faccio la corda? So che serve a potenziare, però mi piace e vorrei farla.. però non so se abbinarla con i lavori o se carico troppo e quindi magari è meglio farla giusto una volta a settimana insieme al fondo lento..

in attesa ringrazio!

[Albertozan]

Ciao , c' è un bellissimo thread sull'argomento corda...eccolo qui http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... ilit=corda


Chiudo.