tabella 5 km...
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rincal
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tabella 5 km...
ciao a tutti i runner volevo delle tabelle per allenamento per fare 5km senza problemi e nel minor tempo possibile(se riesco)... il 2 agosto ho una gara quindi anche i vostri consigli sarebbero molto preziosi.. gia riesco a fare 4km in 28-30 minuti circa. 70 kg per 1.70. grazie a chi rispondera..
Non ho abbastanza talento per correre e sorridere allo stesso tempo.
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ChippZ
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Re: tabella 5 km...
Ciao! Non saprei consigliarti bene, però so che esistono numerose discussioni aperte a riguardo i 5000m.
Le puoi trovare in Allenamento--> Distanze Brevi--> 5000m
Ovvero QUI
Buone corse! Ciao!
Le puoi trovare in Allenamento--> Distanze Brevi--> 5000m
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Buone corse! Ciao!
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
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rincal
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Re: tabella 5 km...
grazie mille non avevo visto la categoria 
Non ho abbastanza talento per correre e sorridere allo stesso tempo.