volevo avere delle informazioni sul l'impostazione degli allenamenti settimanali.Da un mesetto circa corro tre volte a settimana.Questa mattina ho corso per un'ora. Cerco sempre di variare il percorso,prevedendo salite e discese, anche con delle variazioni di ritmo.Non ho un gps,ma presto,provvederò.Credo che il percorso di oggi sia stato di 7 km. I tempi sono da migliorare ma il mio obiettivo è stato raggiunto: correre un'ora senza fermarmi 
Questa settimana ho corso lunedì-mercoledì-venerdì. Vorrei aggiungere una quarta sessione (domenica mattina). Voi che dite? Invece di correre un'ora domenica mi consigliate di meno?o sempre un'ora? Premetto che corro per stare bene e non sono interessata a fare delle gare, almeno per adesso. Non so cosa siano le ripetute, ma non sono interessata a farle anche perchè non avendo un gps non saprei come regolarmi. Vorrei solo sapere quanto mi consigliate di correre domenica e se sto facendo bene i miei allenamenti.grazie e buona corsa a tutti
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