Effettivamente hai ragione, andare piano è veramente difficile, viene sempre da spingere un po'

Ho appena finito la mia prima 10km "test" di allenamento. 60' al passo "fondo lento" come mi avete consigliato nei post precedenti. Sensazioni a caldo: fiato e gambe in ottimo stato, praticamente nessuna percezione di fatica (da qui la mia frase sopra sullo spingere di più). Cosa dovrei fare, tenere questo passo e aumentare i km o stare sui 10 ma scendere di tempo? In settimana riuscirò anche ad aver un garmin per ottenere le info basi, almeno il tempo al km e la FC di riferimento