Iniziare con il trail

[alsae]

Scusate la domanda banale ma per iniziare con il trail e' preferibile avere una base solida di running oppure ai possono alternare trail e running ?
Grazie
Aldo

[mircuz]

Ciao, secondo me puoi alternare, basta che fai dei percorsi non troppo impegnativi, sia come dislivello che come fondo. Prima di iniziare a fare salite o discese impegnative e su terreni difficili (pietre, fango ecc...) è meglio avere una buona base, in modo da evitare di farsi male! Buone corse.

[alsae]

Ciao, secondo me puoi alternare, basta che fai dei percorsi non troppo impegnativi, sia come dislivello che come fondo. Prima di iniziare a fare salite o discese impegnative e su terreni difficili (pietre, fango ecc...) è meglio avere una buona base, in modo da evitare di farsi male! Buone corse.

Grazie 1000
Saluti
Aldo

[raptor]

Premesso che c'è Trail e Trail a seconda delle caratteristiche e della lunghezza del percorso, paradossalmente in quelli con pendenze più estreme possono trovarsi meglio gli alpinisti dei runners, per il resto avere una buona base ovviamente aiuta, ma non è tutto, entrano in gioco anche muscoli normalmente non coinvolti e il ritmo è molto più irregolare!!
In pratica lascia a casa il Garmin (scherzo portalo che fa sempre comodo!! ) e porta la macchina fotografica


non so di dove sei ma per cominciare ti consiglio qualche marcia nei paesetti di collina dove di solito c'è sempre una buona quota di dislivello e terreni un po' più selvaggi

[salamandra]

on so di dove sei ma per cominciare ti consiglio qualche marcia nei paesetti di collina dove di solito c'è sempre una buona quota di dislivello e terreni un po' più selvaggi

il consiglio migliore
ad es nella bergamasca ce ne sono molte con buoni tratti di fuoristrada e un discreto dislivello...all inizio le salite si possono anche camminare..poi il resto arriva col tempo
ciao

[Semper79]

Ti hanno già consigliato quelli più bravi, se mi posso permettere mi ci metto anche io, non nei bravi ma nel darti qualche consiglio!
Le prime volte prendi le salite e le discese in modo tranquillo, fatti qualche passeggiata, gustati i posti, e analizza il terreno, capirai che correre su un sentiero non è come farlo per strada, basta un sasso ed un piede messo nel modo sbagliato e sei fuori per settimane... a me è capitato quindi parlo per esperienza, e per di più ero su sentieri che conoscevo benissimo...ma un attimo di distrazione, un attimo ad abbassare la guardia e la frittata è fatta, quindi occhi sempre ben aperti ed antenne drizzate.

Ciao e buon trail!

[marcob]

Ciao spero sia la discussione giusta: questo agosto ho fatto un'uscita improvvisata: 10km in salita tosta (per me, 500mt dislivello) di cui circa 4 nel bosco, e 10 km di ritorno in discesa.
Premesso che la discesa sulle rampe non mi è piaciuta quanto la salita, come posso considerare questa uscita mezza asfalto e mezza sterrato? Trail? SKY?
Scusate l'ignoranza...
Vorrei capire meglio e inserire altre di queste uscite tra quelle stradali perché l'esperienza
Mi è molto piaciuta e magari domani un trail vero lo vorrei provare anche se non credo di voler lo fare nel fango invernale....

[inchi81]

direi che 20km complessivi con D+500mt sono da considerarsi trail anche se hai fatto quasi più asfalto... dalle nostre parti si direbbe che hai fatto un percorso misto collinare...