Dolore che ritorna

[marc09]

Salve,
avevo scritto qualche mese fa riguardo all'infortunio che mi ero procurato circa un mese che avevo iniziato a correre: il classico "ginocchio del corridore", che a quanto pare mi era venuto in seguito di eccessivo allenamento (ero passato da fare 6 km a 14 in 2 settimane) e uso di scarpe non adeguate. Quindi sono rimasto fermo per un mese, fino a quando il dolore mi è scomparso totalmente.

Ho ripreso a correre con un paio di scarpe da running iniziando con una corsetta da 15 minuti, e ho aumentato di 5 minuti ogni seduta, fino ad ora che corro un'ora (2-3 uscite settimanali).
Il dolore mi è tornato, non molto forte però c'è e ho paura che aumenti. Durante la corsa non ho nessunn fastidio,ma ad esempio al rientro dal campo di allenamento dopo dieci munuti di auto, scendendo sento fastidio nella parte essterna del ginocchio.

Ho un appoggio da pronatore, e quando ho preso le scarpe, in un negozio specializzato, mi hanno consigliato le asics oberoon 5 gel.

A questo punto, considerato che il dolore non può essere dovuto all eccessivo allenamento sto pensando che il problema sia nella scarpa. C'è qualche plantare che possa acquistare o qualche accorgimento da apportare?

ps: ieri mattina sono andato a correre, fastidio qualche ora dopo la corsa, pero ad esempio adesso non sento nessun fastidio.

ps2.: Per domani provo a mettere un pezzo di gommapiuma nella parte posteriore della scarpa, al di sotto della suoletta per vedere se posso avere qualche miglioramento.

[marc09]

Il dolore (o meglio, fastidio) non passa

[Doriano]

sembra BIT.
devi certamente rinforzare la muscolatura della coscia.
prova a fare un po' di stretching della bandelletta, trovi il 3d qui sopra.