Quale allenamento oggi?

shadeno · Messaggio da **shadeno** » 7 set 2007, 0:28

11,7km con 6 ripetute medie x1000mt. la prima

tutte le altre

SdA · Messaggio da **SdA** » 7 set 2007, 8:17

stamane, partenza alle 6.50 e via in città alta... bambini e mamme non ce
n'erano, in compenso cani e padroni/e ... ho chiesto più volte se il cane aveva già mangiato, visto gli sguardi famelici dei quadrupedi...
settimana scorsa una ragazza mi ha detto che al suo cane (un dobermann) piace la carne intorno all'osso... dopo che le avevo detto che sulle mie gambe c'era poco da mangiare per il suo bau bau...
comunque 9 km.... in scioltezza.....
per domani prevedo 10km e domenica 20km

settimana prossima vacanza in tirolo... vediamo se mi riesce di trovare un posto dove si corre bene...

shadeno · Messaggio da **shadeno** » 8 set 2007, 11:34

oggi 10 km di corsa lenta + allunghi 5x100. con risc. e def. tot 15,8km.

shadeno · Messaggio da **shadeno** » 9 set 2007, 11:50

stamattina prima uscita con il gruppo podistico del mio paese (a giorni mi iscrivo ) km 18

POD4PASSION · Messaggio da **POD4PASSION** » 10 set 2007, 8:46

Domenica causa impegni familiari non ho potuto fare quello che avevo previsto quindi mi sono accontentato di 1okm alla velocità maratona 50'47.

shadeno · Messaggio da **shadeno** » 11 set 2007, 22:12

oggi 12,7km. tranquilli.

shadeno · Messaggio da **shadeno** » 13 set 2007, 22:31

oggi 4x1000 rec.4'00 andatura di 4'00\4'15. tot km22,

Messaggio da **Marchino** » 14 set 2007, 9:59

shadeno ha scritto:oggi 4x1000 rec.4'00 andatura di 4'00\4'15. tot km22,

A che ora ti alleni?
Stai preparando qualche gara in particolare?

shadeno · Messaggio da **shadeno** » 14 set 2007, 18:28

Marchino ha scritto:
shadeno ha scritto:oggi 4x1000 rec.4'00 andatura di 4'00\4'15. tot km22,
A che ora ti alleni?
Stai preparando qualche gara in particolare?

questa settimana sono uscito martedi e giovedi alle 17 come farò anche settimana prossima. mi stò preparando per una corsa che si farà al mio paese in ricordo di un ragazzo ed una ragazza che non ci sono più. poi continuerò la preparazione per un'altr'anno dove vorrei fare qualche maratona.

Messaggio da **Marchino** » 14 set 2007, 21:47

shadeno ha scritto: questa settimana sono uscito martedi e giovedi alle 17 come farò anche settimana prossima. mi stò preparando per una corsa che si farà al mio paese in ricordo di un ragazzo ed una ragazza che non ci sono più. poi continuerò la preparazione per un'altr'anno dove vorrei fare qualche maratona.

Caspita ti alleni sodo