Quale allenamento oggi?

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jean
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da jean »

zartax ha scritto:
mezzofondo ha scritto:Giornata davvero storta:volendo evadere dallo stress cittadino,mi ero deciso ad abbandonare la pista per fare una bella uscita fuori porta...un giro completo dell'Addaura 16km in riva al mare ed in completo relax..non l'avessi mai fatto;gambe subito pesanti ed imballate,capogiri e spossatezza generale,come se non bastasse verso l'ottavo chilometro viene fuori una noia muscolare al polpaccio che ancora adesso si fa sentire..morale della favola sono tornato a casa con la coda fra le gambe piu stressato di prima [-(
Anch'io ieri sera sono scoppiato...e domenica che farò? Boh! :nonzo:

Vedrete domenica col calo delle temperature....tutti a bomba :thumleft: :thumleft:
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per poter arrivare.....è necessario partire....
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ingpeo Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da ingpeo »

zartax ha scritto: Anch'io ieri sera sono scoppiato...e domenica che farò? Boh! :nonzo:
Sei in buona compagnia zart, anche io ieri son tornato a casa poco contento... oltre al leeeeento recupero della gamba (che rompe ancora l'anima) mi sentivo senza ritmo.... son stato troppo fermo.
O forse è colpa dell'elevata umidità :nonzo:
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Oscar78
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da Oscar78 »

io questa settimana ho fatto 3 volte i 10 km a ritmo medio. Domenica lungo di 20 km in vista della mezza di Monza del 21 settembre.

Sono però moooolto in dubbio su cosa fare queste ultime due settimane, ho lurhkato un pò ovunque e mi è parso di capire che è meglio evitare i lunghi.
Mmm.. mi sà che presto chiederò consigli :D (nella sezione adatta però :asd2: )

ciao
Oscar
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
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GabydiCorsa
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da GabydiCorsa »

Stamattina 25' lenti + 4 x (3' medio+3' medio/veloce+3'lenti)
Tabella ignobilmente presa in prestito dall' ultimo CORRERE :mrgreen:
"Godetevi ogni secondo...perche' il primo fa ingrassare."
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mezzofondo
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da mezzofondo »

ingpeo ha scritto:
zartax ha scritto: Anch'io ieri sera sono scoppiato...e domenica che farò? Boh! :nonzo:
Sei in buona compagnia zart, anche io ieri son tornato a casa poco contento... oltre al leeeeento recupero della gamba (che rompe ancora l'anima) mi sentivo senza ritmo.... son stato troppo fermo.
O forse è colpa dell'elevata umidità :nonzo:
Che cos'é questo sconforto generale???vi voglio tosti e fiduciosi per domenica ](*,) dai forza.. un grosso in bocca al lupo a tutti coraggio :rambo:
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ingpeo Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da ingpeo »

mezzofondo ha scritto: Che cos'é questo sconforto generale???vi voglio tosti e fiduciosi per domenica ](*,) dai forza.. un grosso in bocca al lupo a tutti coraggio :rambo:
Mi sto trattenendo dall'andare a correre per poi sparare tutto domani.... :rambo:
Però le sensazioni erano quelle :pale:
Tieni conto che qui come temperature siamo abbondantemente sopra media stagionale da una settimana e l'umidità si fa sentire, ovviamente domani sarà la giornata più calda (fino a quando non inizierà a piovere...). :culone:
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Yari
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da Yari »

Ieri 7km con 5min/km di media e domani mi aspetta un bel lungo da 15km :rambo:
Non può piovere per sempre
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Daniskyrunner
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da Daniskyrunner »

Questa mattina 8km di fartlek casereccio corsi in 5'10"/km con il 4° km corso in 4'09" che è anche il mio record sul km secco e l'ultimo in 4'43". il km peggiore il 6° in 5'31" :salut:
http://daniskyrunner.blogspot.com/

"Che ti move, o omo ad abbandonare le proprie tue città a lasciare li parenti e amici, ad andare in lochi campestri per monti e valli, se non la naturale bellezza del mondo?....."
Leonardo da Vinci.
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Albertozan
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da Albertozan »

Bravi ragazzi sei tutti assai :rambo: ...Ing. dai che domani ce la fai...non potrebbe essere altrimenti :wink:
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PippoRun
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da PippoRun »

Oggi alla facciaccia vostra sveglia alle 6:10 e corsa in compagnia di un'amico in questo posto spettacolare che è la passeggiata di Genova-Nervi.

Immagine

guardatevi le foto :mrgreen:

Un bacio ad Annarella :thumleft:

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