Quale allenamento oggi?

[jean]

dai Ing ke con una bella dormita passa tutto,perchè non provi domani,a fare 5-6km lenti lenti mettendo tra il 3-5 km 6-7 allunghi di 100m a respiro un pò impegnato?Sono sicuro che domenica voleresti

[Alessandro]

oggi ho corso 17 km (la mia massima distanza percorsa precedente era di 15)....
una bella faticaccia
l'obiettivo era di andare regolare a 6' al km....il tempo finale è stato di 1h 41', quindi ho tenuto un ritmo di 5'56"-5'57"/km,meglio di quello che mi aspettavo

[corsamatta]

Oggi convinco mio marito a riprendere, dopo la lunga pausa estiva , la corsa. Decido di fare una corsa lenta e iniziamo il percorso . Sopra di noi dei nuvoloni di piombo ma anche un bellissimo arcobaleno. Lui mi dice " fra un po' pioverà", io non voglio rinunciare all'allenamento per poche gocce Dopo circa 10 min io corro un po' piu' avanti e lui ,che deve camminare ogni tanto, rimane piu' indietro. Poi, mentre continuo a correre, mi volto ma non lo vedo piu' e il cielo è sempre piu' scuro . Arrivo in prossimità della spiaggia e vedo pescatori con le canne e il mare plumbeo come il cielo. Una goccia ...due...sei ...pioggia! Continuo a correre godendomi quella pioggerellina sulla pelle , ma aumenta sempre di piu'; non arrivo alla fine del mio percorso di andata e,torno indietro perchè in effetti sono un bel po' lontano da casa. I pescatori caricano le canne in macchina e lasciano la spiaggia , incrocio una runner ma anche lei sembra torni a casa . Piove bene e io corro ,corro e vi dico che è anche piacevole Di mio marito neanche l'ombra Alla fine nel sentiero che porta a casa,sono fradicia anche dentro le scarpe, vedo una macchina che mi fa segnali con i fari ...non ci credo ....è venuto a prendermi! Io tutto sommato sto bene , in perfetta sintonia con la corsa e con la pioggia e quindi non salgo (orgoglio runner ) e gli dico di andare , torno con le mie gambe e cosi' dopo 50 min di corsa arrivo a casa fradicia e contenta quasi avessi vinto la 1° maratona della mia vita!
Ah gli uomini....e comunque mentre correvo pensavo a voi che nelle gare pioggia o vento o caldo andate avanti fino alla fine
Che dite ...ho tenuto alto il nome di questo forum?

[gio63]

...e pensare che c'è qualcuno che parla ancora di sesso debole...ne abbiamo da imparare noi uomini da voi donne...

[Albertozan]

Corsamatta ti meriti , altro che quelle donne che ... vero spirito runner

[sportiva61]

Complimenti Corsamatta !
Anche a me è capitato di tornare a casa fradicia per la pioggia
improvvisa e di aver voluto continuare l' allenamento programmato.
Non è da tutti questa forza di volontà, infatti a me capita che alcuni
anche familiari mi guardano sbigottiti quando mi vedono in quelle condi
zioni
Stamattina, uscita con mio marito al parco per il nostro allenamento.
Lui in genere preferisce la palestra ma a volte viene con me anche se
poi ognuno segue il suo percorso. Per me 12km + 5 salite di 80m in 1h e10
Lui invece 10 km alternando corsa e camminata. Ehm ...se la sente un pò
di non riuscire a starmi dietro ma dice che prima o poi mi raggiungerà!
Vedremo!

[gio63]

Ultima uscita domenicale prima della maratona del Garda; 15 km in 1h12' e rotti, media complessiva di 4'48'' al km ad una fc media dell 80% del max. Non male.
Nonostante la partenza all'alba ho incontrato tantissimi runners che "rifinivano" l'allenamento per domenica prossima; speriamo nel meteo...

[corsamatta]

Grazie Alberto ...che bel profumo quei fiorellini!
@Sportiva....non ci acchiapperanno mai...siamo piu' tenaci

[nathan21]

Sabato 20 km a 5'07''. Fatti un pò più di km rispetto a quanto consigliato da Albertozan e Annarella, ma volevo verificare la tenuta e le medie al km (e simulare domenica prossima, mezza di torino). Comunque soddisfatto (a parte il penultimo km), ora una settimana di lavori tranquilli.

[Alessandro]

oggi non volendo "caricare" eccessivamente le gambe dopo i 17 km dell'altro ieri,uscita breve...

però ci è scappato il miglior tempo personale sui 5 km:25'57"(precedente 27'11")