Quale allenamento oggi?

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grid
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da grid »

armandos ha scritto:Allora hai fatto un buon lavoro! :D
Chissà mai se riusciremo a trovarci :(
Ma certo che si' !
Solo che dobbiamo trovarci alla partenza, perche' all'arrivo e' moooolto piu' difficile :asd2:
Ebbene si', il mio fido Forerunner 301 oggi e' rimasto tutto solo a casa. Non che ne abbia sentito la mancanza, pero' siccome mi piace vedere i totali a fine anno, cerco di usarlo sempre in modo da avere un resoconto verosimile sulla strada percorsa durante l'anno.
Beh, volete sapere che fine ha fatto stasera ? L'ho prestato a mia sorella che sta iniziando ad entrare nel tunnel :asd2: del running. Mi dice che riesce a correre gia' per 38 minuti consecutivi ... Tra un po' la costringero' ad iscriversi al forum :thumleft:.
Oggi avevo anche portato la digitale (macchinetta, non farmaco) per postare una immagine del sottoscritto e di ingpeo sul forum ma poi mi sono dimenticato anche di fare le foto ...
Pensavo di fare un disegno, che ne dite ?
PB 42k - 3h49'11'' - Barcellona - 13.03.16
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grid
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da grid »

runningmamy ha scritto:
ginochecorre ha scritto:Salve a tutti, ieri ho provato a forzare un po in pista, ma il cardio mi impauriva, andavo sui 168/169.. :afraid: tenete presente che ho 45 anni....
Che devo fare? continuo con la mia lentezza (5.50) al Km o ci riprovo?
Vorrei portare anch'io il mio contributo sul cardio...
Poi ho fatto una visita sportiva, il medico mi ha detto che il cuore va bene, è solo mancanza di allenamento.
Ho chiuso il cardio nel cassetto, lo uso solo 1 volta al mese, per sfizio...non mi faccio più problemi e in un mese sono arrivata a fare 45' filati, non so a quante pulsazioni! Ma vado bene così. ...
Cara mamy, sottoscrivo ampiamente la tua posizione sul cardio.
A questo proposito trovo molto esauriente quello che scrive Albanesi in questo articolo:

http://www.albanesi.it/Corsa/cardio.htm

ed in particolare al paragrafo 'La protezione Cardiovascolare'.

Statemi bene ! :beer:
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runningmamy Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da runningmamy »

Ciao, Grid, bello quell'articolo sul cardio.
Oggi per la prima volta ho fatto 50' senza nessuna "pausa-camminata"!
Era ora! :D
Puoi diventare grande, sai? E' tutto qui, nella tua testa! (J.K.Rowling, Harry Potter I )
Fai correre anche tu il porcellino :pig:
di Running Forum, scopri come!

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grid
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da grid »

Eh, beh, c'e' poco da dire ... oramai hai passato il punto di non ritorno ... :asd2:
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yuba02
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da yuba02 »

Oggi una decina di km. collinari con circa 150 m. di salita ed altrettanti di discesa, in circa 5.12 a km e comunque su un percorso in cui mi sono migliorato di oltre 1 minuto e 30'' rispetto ai tempi che avevo ottenuto quest'estate.

Il tutto in vista di una tapasciata, anch'essa collinare, di circa 14 km. in programma domenica.
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armandos
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da armandos »

grid ha scritto:
Ma certo che si' !
Solo che dobbiamo trovarci alla partenza, perche' all'arrivo e' moooolto piu' difficile :asd2:
Mi sa che voi due vi state allenando di nascosto per farmi una sorpresa! :asd2:
Non vorrei mai che una volta che ci troviamo a correre insieme mi lasciate per strada... :cry:
Domenica la partenza è dove lavoro a Mussolente, se smaltisco l'acido lattico della discesa di ieri ci sarò. :salut:
Ciao Paolo...
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grid
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da grid »

Domenica pensavo di essere alla 'Vittorelli in corsa', la non competitiva della ex-scuola di mio foglio, alla quale sono molto legato affettivamente. Comunque non e' escluso che possa farle entrambe ... :^o
Arrivera' il giorno in cui ci incontreremo !!!
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armandos
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da armandos »

grid ha scritto: Arrivera' il giorno in cui ci incontreremo !!!
Ognuno naturalmente avrà i propri percorsi e tempi, ma un giorno ci troveremo magari anche solo a parlare da una passione che abbiamo in comune: la corsa! :D
Ciao Paolo...
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gio63
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da gio63 »

oggi prima uscita post-42km sul solito tracciato di 10 km, partenza con gambe un po' legnose e
respiro un po' affannato, ma ho trovato dopo qualche km il ritmo giusto; nella parte centrale ho percorso due tratti di 1 km a 4'35''/40'' senza grosse difficoltà. Sono contento di aver ripreso a distanza di soli 3 giorni dalla gara, lo scorso anno rimasi fermo 60 giorni e dopo Padova 30.. :cry:
Oggi iscrizione alla Garda Trentino Half Marathon del 16 novembre :thumleft: evvvai!
Ciao Paolo, sarai sempre con noi...
Fatdaddy

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da Fatdaddy »

Grande Gio! Se non ricordo male (ora dovrei controllare a ritroso nel post) è "colpa" tua se mi sono iscritto alla Garda Marathon...grazie ancora, ti devo minimo un caffè alla prima occasione! :thumleft:
Anch'io comincio a guardarmi attorno per pianificare un 2009 intelligente: per ora nel mio mirino finiscono la mezza di Verona (ai primi di febbraio) e mi attira un casino la Cortina Dobbiaco di fine maggio....mumble, mumble...

Edit: confermo, tu hai lanciato la tentazione, Albertozan mi ha dato la spinta finale! Doppio caffè! :mrgreen:

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