Quale allenamento oggi?

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annarella65

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da annarella65 »

mauri1965 ha scritto:Dopo due mesi di sola pianura e collina, finalmente oggi un bel allenamento in montagna, salita su strada sterrata a forte pendenza 8/10%, per circa 6 km e discesa su sentiero, giornata splendida, tra l'altro ho anche approfittato di questo allenamento per testare un nuovo paio di scarpe che mi hanno regalato, ricavandone ottime sensazioni. Domani si replica... :mrgreen:
El gringo è tornato :rambo: !
Mauri,dimmi che scarpe hai,vediamo se fanno effetto pure a me! :wink:
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ingpeo Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da ingpeo »

Dopo due giorni di stop, stasera 10,5km a 5'20". Solito percorso ondulato.
Per i primi 5 km sentivo le gambe alquanto contrariate... poi ho finito in crescendo con l'ultimo km a 4'40".
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Oscar78
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da Oscar78 »

Settimana di scarico: Saltato l'ultimo allenamento previsto lunedì :angry: stasera ho fatto 7km lenti + 5-6 allunghi di un centinaio di metri. Venerdì stessa minestra e domenica Cremona! :-({|=
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
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mauri1965
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da mauri1965 »

annarella65 ha scritto: El gringo è tornato :rambo: !
Mauri,dimmi che scarpe hai,vediamo se fanno effetto pure a me! :wink:
EL Gringo mi mancava.... :mrgreen:

Ma si facciamo un po' di OT....

:ot:

Sono delle Brooks Racer ST2, si tratta di un modello dell'anno scorso, tra l'altro unisex. Pur essendo una scarpa leggera è una delle poche stabili sotto i 250 gr.

Il colore come puoi notare fa :bleargh:

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ginochecorre
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da ginochecorre »

Allora, dopo uno stop di una settimana (manutenzione cameretta di mio figlio, pareti colorate ecc.) ieri pomeriggio ho riprovato il mio percorso di 10Km....mi sentivo bene, ma non riuscivo a scendere sotto i 6.00 al Km :nonzo:
Questa estate in piena attività 12 Km misto sono riuscito a correre sui 4.80 :nonzo:
Che mi è successo?????
possibile che basta una fermatina per ridurmi cosi???
Illuminatemi :hail: :hail: :hail:
Se un uomo non è disposto a correre qualche rischio per le sue idee, o le sue idee non valgono nulla o non vale niente lui.
annarella65

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da annarella65 »

Bè,una fermatina di una settimana mica è poco sai?poi mettici che magari ti sei pure stancato...
Una settimanella di rodaggio e tornerai a correre di nuovo bene,vedrai :thumleft:
Fai delle piccole variazioni di velocità mentre corri,a sensazione,senza programmare niente...
:wink:
Palmer69
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da Palmer69 »

Questa estate in piena attività 12 Km misto sono riuscito a correre sui 4.80 :nonzo:
Che mi è successo?????
possibile che basta una fermatina per ridurmi cosi???
Illuminatemi :hail: :hail: :hail:[/quote]

che significa 4.80 ?
significa 5 minuti e 20 al kilometro? o 4.80 è la velocità ?
:D
annarella65

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da annarella65 »

Scommetti che voleva dire 4'50 :wink: ?
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ginochecorre
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da ginochecorre »

si, si ragazzi, quando scrivo veloce mi capitano questi errori.
Non sono molto veloce, ma ha ragione annarella, volevo scrivere 4,50
Scusate, scusate :-" :-" :-"
Se un uomo non è disposto a correre qualche rischio per le sue idee, o le sue idee non valgono nulla o non vale niente lui.
Palmer69
Novellino
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da Palmer69 »

annarella65 ha scritto:Scommetti che voleva dire 4'50 :wink: ?

mai scommettere con le donne, si rischia sempre di perdere
:afraid:

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