Quale allenamento oggi?

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Albertozan
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da Albertozan »

marcello allenamento interessante :thumleft:
Grid: bene così puoi partecipare ad un grande evento :rambo:
IngPeo: gran risultato dopo le ultime difficoltà :beer:

quanto a me finalmente una serata senza pioggia e dopo 2 gg si stop una bella corsetta di 1h lungo le mie colline del Prosecco...domani spero di fare il bis.. :beer:
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jean
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da jean »

Albertozan ha scritto: quanto a me finalmente una serata senza pioggia e dopo 2 gg si stop una bella corsetta di 1h lungo le mie colline del Prosecco...domani spero di fare il bis.. :beer:

Qualcosa bolle in pentola :-" :-" :-"
Immagine
per poter arrivare.....è necessario partire....
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Albertozan
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da Albertozan »

jean ha scritto:
Albertozan ha scritto: quanto a me finalmente una serata senza pioggia e dopo 2 gg si stop una bella corsetta di 1h lungo le mie colline del Prosecco...domani spero di fare il bis.. :beer:

Qualcosa bolle in pentola :-" :-" :-"
speriamo non ci siano troppo ingredienti.. :smoked: beh al limite potrei fare un bel minestrone :shock:
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marcello
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da marcello »

Ciao a tutti.
oggi il programma prevedeva 12.000 m in progressione:
- 3.000 m al ritmo 5:30/km
- 3.000 m al ritmo 5:15/km
- 3.000 m al ritmo 5:00/km
- 3.000 m al ritmo 4:45/km
Negli ultimi 3.000 m non sono riuscito a tenere il ritmo stabilito, credo perchè fossi ancora un pò stanco delle ripetute di ieri.
Ancora non riesco a impostare per bene la mia velocità, mi trovo sempre un pò veloce all'inizio dell'allenamento. In questo voglio migliorare.
annarella65

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da annarella65 »

Grande allenamento,grande soddisfazione e se me lo permettete...grande annarella!
Me lo dico da sola perchè ho portato a termine senza mai cedere un "signor" allenamento.
4 km di risc + 6 all + 20x400 con rec 200m soupplesse - media 1'38 -
Sono contenta,questi sono i segnali che cerco e che mi fanno ben sperare per la preparazione della maratona.
Non sto facendo la preziosa,non è nel mio carattere,sono semplicemente alla ricerca di sensazioni positive e oggi ne ho avute tante!
=D>
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Now and forever
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da Now and forever »

annarella65 ha scritto:Grande allenamento,grande soddisfazione e se me lo permettete...grande annarella!
Me lo dico da sola perchè ho portato a termine senza mai cedere un "signor" allenamento.
4 km di risc + 6 all + 20x400 con rec 200m soupplesse - media 1'38 -
Sono contenta,questi sono i segnali che cerco e che mi fanno ben sperare per la preparazione della maratona.
Non sto facendo la preziosa,non è nel mio carattere,sono semplicemente alla ricerca di sensazioni positive e oggi ne ho avute tante!
=D>
Beh... credo che possiamo dirtelo anche noi senza problemi!!!1
Grande allenamento!!!
=D> =D> =D> =D> =D>
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You'll understand what happiness is
Fatdaddy

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da Fatdaddy »

Che donna! :hail:
Che donna!!! :hail:
Che donna!!!!!! :hail:
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ingpeo Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da ingpeo »

Fatdaddy ha scritto:Che donna! :hail:
Che donna!!! :hail:
Che donna!!!!!! :hail:
:hail:
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marcj 335
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da marcj 335 »

Mi unisco agli altri per farti i miei complimenti. =D>
Adoro la mia vita. Immagine
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nathan21
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da nathan21 »

:hail: :hail: :hail:

(x Annarella)
nathan21

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