Quale allenamento oggi?

[annarella65]

Qui causa problemi vari pausa tutta la settimana...
Forse venerdì uscita di scarico pre gara...
Annarella: mi sembra di aver capito che vorresti preparare una maratona. Come mai fai ripetute sui 400m?

Ho un 10mila domenica...

[jean]

Qui causa problemi vari pausa tutta la settimana...
Forse venerdì uscita di scarico pre gara...
Annarella: mi sembra di aver capito che vorresti preparare una maratona. Come mai fai ripetute sui 400m?

.....magari la fa a rate......

[marcello]

giovedì 13 novembre 08
il programma prevede 10.000 m FL (5:20/km circa)
dopo aver trascorso una nottata quasi totalmente in bianco.... causa bimbo che voleva stare in braccio !!!! ho preso sonno (l'ultima volta) verso le 5:00 e mi sono svegliato alle 6:45 (ormai tardi, per i miei orari, per svolgere l'allenamento completo). Ho comunque corso 6 km al ritmo di 5:15 /km.

[nathan21]

giovedì 13 novembre 08
il programma prevede 10.000 m FL (5:20/km circa)
dopo aver trascorso una nottata quasi totalmente in bianco.... causa bimbo che voleva stare in braccio !!!! ho preso sonno (l'ultima volta) verso le 5:00 e mi sono svegliato alle 6:45 (ormai tardi, per i miei orari, per svolgere l'allenamento completo). Ho comunque corso 6 km al ritmo di 5:15 /km.

Hai tutta la solidarietà 'maschile' di chi ci è già passato ......

[mezzofondo]

Ultimo allenamento in vista di domenica ..il programma dice 5km di corsa facile e poi sono
pronto

[annarella65]

mezzofondo...faremo il tifo per te da tutta Italia!!!

[mezzofondo]

mezzofondo...faremo il tifo per te da tutta Italia!!!

Grazie annarella!!!!speriamo bene

[Now and forever]

In bocca al lupo a Mezzofondo!!!
Ed in bocca al lupo Annarella!!!!

[corsamatta]

Vai mezzofondo.... in bocca al lupo per la maratona!!

Annarella buona gara anche a te!!

[mezzofondo]

Grazie di cuore amici miei domenica sera ci saranno molti resoconti da leggere suppongo