Quale allenamento oggi?

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annarella65

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da annarella65 »

Se pò ddì,se pò ddì...anche perchè anch'io ho fatto la stessa cosa tua e condivido :mano:
Io poi ho aggiunto un mille in progressione,finito a 3'54...
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Now and forever
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da Now and forever »

annarella65 ha scritto:Se pò ddì,se pò ddì...anche perchè anch'io ho fatto la stessa cosa tua e condivido :mano:
Io poi ho aggiunto un mille in progressione,finito a 3'54...
Very compliments!!!
:mano:
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marcobummi

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da marcobummi »

annarella65 ha scritto:Se pò ddì,se pò ddì...anche perchè anch'io ho fatto la stessa cosa tua e condivido :mano:
Io poi ho aggiunto un mille in progressione,finito a 3'54...
Io nun c'ho messo er mille solo perchè ddomani ho ddà fà 10 quattrocenti (mica uno) e me tocca ddà falli pure cor recupero attivo (sò artri 10 quattrocenti). :D
mb
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jean
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da jean »

marcobummi ha scritto:
annarella65 ha scritto:Se pò ddì,se pò ddì...anche perchè anch'io ho fatto la stessa cosa tua e condivido :mano:
Io poi ho aggiunto un mille in progressione,finito a 3'54...
Io nun c'ho messo er mille solo perchè ddomani ho ddà fà 10 quattrocenti (mica uno) e me tocca ddà falli pure cor recupero attivo (sò artri 10 quattrocenti). :D
mb
Miii ma allòra stanno ottocenti.....oppure chiamallo come voi...fartlècc :wink:
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per poter arrivare.....è necessario partire....
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marcello
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da marcello »

marcobummi ha scritto:
annarella65 ha scritto:Se pò ddì,se pò ddì...anche perchè anch'io ho fatto la stessa cosa tua e condivido :mano:
Io poi ho aggiunto un mille in progressione,finito a 3'54...
Io nun c'ho messo er mille solo perchè ddomani ho ddà fà 10 quattrocenti (mica uno) e me tocca ddà falli pure cor recupero attivo (sò artri 10 quattrocenti). :D
mb


... ma che simpatico leggere i vostri messaggi... certo impiego il doppio del tempo ma è molto carino.
Ascoltare i dialetti, o quanto meno, il modo di parlare di ogni zona d'Italia, mi piace davvero tanto.
marcobummi

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da marcobummi »

marcello ha scritto: ... ma che simpatico leggere i vostri messaggi... certo impiego il doppio del tempo ma è molto carino.
Ascoltare i dialetti, o quanto meno, il modo di parlare di ogni zona d'Italia, mi piace davvero tanto.
Ssè vvù pozze parlà cò lu dialatte che parlame nù che venaeme da sotte alla mundagne de lu Gran Sasse. Ma se ngumingie a parlà cuscì nn capisce cchiù niscune. :D
mb
annarella65

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da annarella65 »

Marcobummi ma oltre al dottore in comune ,mesà che abbiamo pure il cocc...
Domani 10x400 rec 200 soupplesse :mrgreen:
yuba02
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da yuba02 »

Oggi mi sono dedicato ad un giretto non troppo impegnativo di 7 km. (abbondanti) su un percorso che ho "scarpinato" decine di volte e che è tutt'altro che piatto.

Risultato: 35' e 23'' al ritmo medio di 4' e 57'' al km., anche se a dire il vero l'avrei dovuto correre un pò più piano (diciamo 5 e 10 - 5 e 15 al km.) e non invece praticamente al mio ritmo gara.
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ingpeo Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da ingpeo »

Oggi giretto tranquillo con un amico, 48 minuti.
Domani se riesco ad avere tempo ripetute. :afraid: :afraid:
La risposta è 42
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gulla
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Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da gulla »

domani fartlek 20 x 1 + 20x 1 recupero
ciao
mezza di castellazzo 2:00:56
maratona di roma real time 4:58:21
prossimo appuntamento Treviso 14032010

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