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Ho avuto tempo per andare in pista e già arriva la prima sorpresa, neanche il tempo di arrivare che ritrovo grid e Massimo appena arrivati anche loro.
Il coccc mi aveva consigliato 8x400 e quindi si opta per farle insieme.
Tempo target 4'40"/km, quindi 1'52"/giro, con recupero di un giro CL.
Per gli amanti dei numeri, ecco i passaggi:
1'54"
1'53"
1'50"
1'51"
1'57" (fatti in 3^ 4^ corsia, dovevamo lasciar libera la prima)
1' 49"
1'51"
E qui Massimo ci saluta, visto che all'inizio voleva farne solo 5.
All'ultima, sentendo che le gambe andavano molto bene ho fatto una cosa da
, ma avevo troppa voglia di provare... gli ultimi 150m ho sparato per vedere quanto veloce andavo, tempo finale 1'40"Finalmente durante le ripetute mi veniva normale allungare la falcata e non mi sono risultate troppo faticose, ecco perché ho tirato l'ultima.
La prossima volta comunque dimezzerò il tempo di recupero.
E per concludere in bellezza mi son fatto il conto che tra il tragitto d'andata e di ritorno per la pista (3,5km a volta), il riscaldamento, le ripetute e il resto.... mi son sciroppato 15km circa, praticamente senza fermarmi mai.
Vedremo domani cosa ne penseranno le mie gambine....
Comunque questi ultimi giorni sto sentendo proprio delle belle sensazioni, che bello!
I consigli e le strigliate di annarella servono!
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