Quale allenamento oggi?

[stambecco]

ieri 7,6 km esatti (misurati in precedenza con la bici) in circa 40 minuti (misurati contando i secondi.....no scherzo )

[Marchino]

Ieri ripetute 5x1000 recupero 600 mt al ritmo del lento.
Circa 12km totali, ottime sensazioni.

[geminiani]

La tabella oggi diceva 10km in progressione, io ne ho fatti 14 a ritmo gara in salita.

[mauri1965]

Oggi, giornata di lunghe distanze, sempre in previsione della maratona di Firenze, ho deciso di percorrere 28 km, sulla collina a fianco di casa mia. Giornata freddina, all'inizio ho caldo, indosso fusò invernali e maglia maniche lunghe, però risulta essere una scelta azzeccata, in quanto alle 17.30 comincia a fare freschino, circa 8 °C.
Qui di seguito l'altimetria e la piantina del percorso.

[Daniele]

Io stamattina ho fatto la "3 monti" di Imola con 3 giri di pista. Sono riuscito a rimorchiare una ragazza di Ozzano che m'ha fatto andare molto veloce e sto bene. Anche il lato psicologico stà migliorando. Non so dove arriverò di sto passo!!!
-7 per Venezia. -21 per Ra, -35 per Firenze CIAOOOOO!!!!!!!!!
Il vento mi fa volare.
Dani

[geminiani]

Oggi primo lungo da 32km.

[POD4PASSION]

Domenica 25 km su e giu sulle colline 2,19,02
Dovevo correre x 37 km ma sono arrivato tardi e non ho potuto.
Credo che a furia di lunghi mi si sia alzata la soglia dai18km ai 25km.

[zartax]

Dopo una settimana di stop forzato causa forte raffreddore, ieri ho fatto una non competitiva di 14 Km: ero uno straccio , ho faticato a portarli a termine in 1h 12m.
Però oggi mi sembra di stare migliorando anche se sono ancora un pò intasato, però sento che le forze ritornano....
certo che non pensavo che un semplice raffreddore fosse così...devastante!

[Daniele]

Mauri65 che fai il pittore da grande?
Mi piace più il disegno sopra. Cosa significa la riga rossa?
Ciao a presto!!!!!!
Daniele

[Daniele]

Guarda che ci organizziamo e veniamo tutti a prenzo a casa tua
SCHERZO sempre avanti e in alto