Quale allenamento oggi?

[Marchino]

Ti quoto lo spirito originale del topic, che era un pochino diverso da quello che è diventato...

Se siete daccordo si potrebbero scrivere qui i nostri allenamenti, non intendo solo lavori, tempi o km., ma sensazioni ed emozioni.... .

[mauri1965]

Ti quoto lo spirito originale del topic, che era un pochino diverso da quello che è diventato...

Se siete daccordo si potrebbero scrivere qui i nostri allenamenti, non intendo solo lavori, tempi o km., ma sensazioni ed emozioni.... .

Già la mia intenzione era un po' diversa, ma si sa alla fine si parla sempre di tempi, di ripetute ecc... Diciamo che è diventato una sorta di diario di gruppo..

[fonzarelli]

GRRRRRRRRRRRRRRRR!!!io corro anche con la pioggia, ma qui imperversa un nubifragio!!!!che rabbia!!stamani non pioveva. ero al lavoro.come metto piede fuori, il diluvio!!!mi sento come Hannibal Lecter legato a quella lettiga.....uffa uffa uffa!!! ]
scusate lo sfogo, ma a qualcuno dovevo dirlo!!!!

[Furio]

Ieri riposo, mi sentivo poco bene
Oggi ripetute divano/letto e letto/divano , con febbre a 38.
Domani starò a riposo anche se la febbre dovesse passare (per precauzione).
Si riparte Lunedì spero..

[mathias80]

10 km a 5'35 con quasi nubifragio...abbiamo
fatto appena in tempo a tornare alle macchine che è venuto giù il fini mondo! mi crea una certa goduria il fatto che si metta a piovere, e lo faccia poi per tutto il giorno, quando si è riusciti comunque ad allenarsi. ti senti di aver gabbato il tempo

[kenf69]

Stamattina avevo un po di fastidio ai polpacci, anche se ero fermo da 2 giorni.....sono partito un po perplesso e gia' avevo detto a casa che forse sarei tornato indietro subito (non voglio piu' rischiare di farmi male.....). Invece dopo un piccolo riscaldamento di 1,5km, ho aumentato un po' il ritmo, le gambe andavano, e alla fine mi sono trovato a fare 15km in poco meno di 1h 20.....felicissimo!! L'ultima volta che avevo fatto i 15 c'ho messo 1h 30 .....e' proprio vero che ogni volta che si parte anche non convinti si torna sempre contentissimi....capita anche a voi ??

[shadeno]

oggi 13km con un passo medio di 5:14 su tapies rullant bpm avg 156.

[paolino_ve]

Oggi un bel LL: 19km appena sotto i 4'50.
Sono uscito che era appena uscito il sole, dopo una notte di diluvio universale, e sono arrivato a casa che iniziava a piovere.
Accidenti.

[Albertozan]

Tempo anche da queste parti disastroso, ma oggi poteva venire giù anche il diluvio che sarei uscito... ....infatti la pioggia imperterrita mi ha accompagnato per tutto la corsa . Comunque: LL di 27km con i primi 15km ad una media di 4'44''/km, successivi 10km a 4'32,7''/km, e ultimi due km a 4'16''/km. Totale a 4'38''/km per 2h:05:18.

Buona domenica ragazzi

[mathias80]

Alberto abbiamo fatto lo stesso allenamento? stamattina pure io 27 km ad una media mai tenuta prima su queste distanze..2h36'57" vale a dire 5'48"...la cosa più bella è che ho fatto la seconda parte di gran lunga più veloce della prima..e sono arrivato non stanco. ne avevo ancora qualche km!
appena ho tempo sul mio blog descrivo la bella giornata