Quale allenamento oggi?

[Albertozan]

grazie, ricevuto Gio...

[Yari]

Stamattina 13.2km in 01.19.00. questi due giorni di pausa sono stati un toccasana; nonostante il tempo blando mi sento di aver fatto un buon lavoro.

[leverkusen]

Oggi avevo in programma 55 minuti di fondo lento.
Ho preso le scarpe nuove,un paio di asics gel nimbus 9 e le ho subito testate.
L'allenamento è stato buono,anche s eho sudato molto più del solito,le scarpe sono fantastiche.
Il forerunner al termine dell'allenamento mi dice 10,4 km corsi in 58 minuti 20 secondi alla media di 5.36/km.

P.S. come faccio a far salvare al forerunner il passo che ho tenuto per ogni km?

[jean]

il tempo rimane salvato se hai preso il tempo ogni km,ogni km viene evidenziato come "giro",quindi fai scorrere i giri..... forse non mi spiego...Mauri aiuto

[leverkusen]

ho trovato,dovrebbe essere l'opzione autolap,l'ho messa su ogni km,ora dovrebbe salvare i dati ogni km di corsa

[Fatdaddy]

Oggi 10 Km di CL con 10 Allunghi...utile per scaldare le nuove scarpe!

[ingpeo]

Ieri mattina fatto solo mezz'ora, non ero proprio in palla.
Poi per riprendermi son andato con gli amici in montagna a farci una grigliatona.
Vediamo se stasera riesco a fare qualcosa di decente.

[jean]

Ieri in programma il lunghissimo in montagna,ma la nebbia ci ha fermati dopo 40km e 2500 metri di dislivello +....oggi è stata la pioggia che mi ha fermato dopo 20km collinari,veniva giù davvero forte,cmq le gambe girano ma il GTV si avvicina

[ingpeo]

Ieri mattina fatto solo mezz'ora, non ero proprio in palla.
Poi per riprendermi son andato con gli amici in montagna a farci una grigliatona.
Vediamo se stasera riesco a fare qualcosa di decente.

La grigliata di ieri mi ha portato bene: oggi ho aspettato che arrivassero i temporali che hanno rinfrescato e poi sono uscito.
Ho concluso la tabellina di recupero della mitica annarella: 30minuti di corsetta e poi variazioni di ritmo. Mi sento bene, buone sensazioni.

Ora metto in cantere la mia prima mezza di settembre. Intanto ho imparato ad inserire ogni tanto qualche variazione di ritmo o ripetuta a fine allenamento, oltre a fare il solito LL nel week-end (che già facevo).

[annarella65]

Ho concluso la tabellina di recupero della mitica annarella: 30minuti di corsetta e poi variazioni di ritmo. Mi sento bene, buone sensazioni.

Ora metto in cantere la mia prima mezza di settembre...

Mi fa veramente piacere...
Se vuoi un'altra settimana fammi sapere..