Quale allenamento oggi?

Racconta le tue storie di passione e sudore

Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76

Avatar utente
Albertozan
Top Runner
Messaggi: 7141
Iscritto il: 12 nov 2007, 21:24
Località: Marca Trevigiana

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da Albertozan »

grazie, ricevuto Gio... :asd2: :salut:
Avatar utente
Yari
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 631
Iscritto il: 8 mar 2008, 22:25
Località: Varesotto

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da Yari »

Stamattina 13.2km in 01.19.00. questi due giorni di pausa sono stati un toccasana; nonostante il tempo blando mi sento di aver fatto un buon lavoro.
Non può piovere per sempre
Avatar utente
leverkusen
Mezzofondista
Messaggi: 114
Iscritto il: 24 mag 2008, 1:36
Località: Casorate sempione(VARESE)

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da leverkusen »

Oggi avevo in programma 55 minuti di fondo lento.
Ho preso le scarpe nuove,un paio di asics gel nimbus 9 e le ho subito testate.
L'allenamento è stato buono,anche s eho sudato molto più del solito,le scarpe sono fantastiche.
Il forerunner al termine dell'allenamento mi dice 10,4 km corsi in 58 minuti 20 secondi alla media di 5.36/km.

P.S. come faccio a far salvare al forerunner il passo che ho tenuto per ogni km?
Avatar utente
jean
Top Runner
Messaggi: 7896
Iscritto il: 21 feb 2008, 23:01
Località: in mezzo alle risaie

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da jean »

il tempo rimane salvato se hai preso il tempo ogni km,ogni km viene evidenziato come "giro",quindi fai scorrere i giri..... :nonzo: forse non mi spiego...Mauri aiuto [-o<
Immagine
per poter arrivare.....è necessario partire....
Avatar utente
leverkusen
Mezzofondista
Messaggi: 114
Iscritto il: 24 mag 2008, 1:36
Località: Casorate sempione(VARESE)

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da leverkusen »

ho trovato,dovrebbe essere l'opzione autolap,l'ho messa su ogni km,ora dovrebbe salvare i dati ogni km di corsa
Fatdaddy

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da Fatdaddy »

Oggi 10 Km di CL con 10 Allunghi...utile per scaldare le nuove scarpe! :wink:
Avatar utente
ingpeo Utente donatore Donatore
Amministratore
Messaggi: 20920
Iscritto il: 29 feb 2008, 19:37
Località: Pieve del Grappa (TV)

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da ingpeo »

Ieri mattina fatto solo mezz'ora, non ero proprio in palla.
Poi per riprendermi son andato con gli amici in montagna a farci una grigliatona. :D
Vediamo se stasera riesco a fare qualcosa di decente.
La risposta è 42
Next: Due Rocche 35K | Primiero Dolomiti Marathon
Feed the Pig :pig: --> Diventa un Donatore! <--
Avatar utente
jean
Top Runner
Messaggi: 7896
Iscritto il: 21 feb 2008, 23:01
Località: in mezzo alle risaie

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da jean »

Ieri in programma il lunghissimo in montagna,ma la nebbia ci ha fermati dopo 40km e 2500 metri di dislivello +....oggi è stata la pioggia che mi ha fermato dopo 20km collinari,veniva giù davvero forte,cmq le gambe girano ma il GTV si avvicina :afraid: :afraid: :afraid: :asd2: :hail:
Immagine
per poter arrivare.....è necessario partire....
Avatar utente
ingpeo Utente donatore Donatore
Amministratore
Messaggi: 20920
Iscritto il: 29 feb 2008, 19:37
Località: Pieve del Grappa (TV)

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da ingpeo »

ingpeo ha scritto:Ieri mattina fatto solo mezz'ora, non ero proprio in palla.
Poi per riprendermi son andato con gli amici in montagna a farci una grigliatona. :D
Vediamo se stasera riesco a fare qualcosa di decente.
La grigliata di ieri mi ha portato bene: oggi ho aspettato che arrivassero i temporali che hanno rinfrescato e poi sono uscito.
Ho concluso la tabellina di recupero della mitica annarella: 30minuti di corsetta e poi variazioni di ritmo. Mi sento bene, buone sensazioni.

Ora metto in cantere la mia prima mezza di settembre. Intanto ho imparato ad inserire ogni tanto qualche variazione di ritmo o ripetuta a fine allenamento, oltre a fare il solito LL nel week-end (che già facevo). :thumleft:
La risposta è 42
Next: Due Rocche 35K | Primiero Dolomiti Marathon
Feed the Pig :pig: --> Diventa un Donatore! <--
annarella65

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da annarella65 »

ingpeo ha scritto: Ho concluso la tabellina di recupero della mitica annarella: 30minuti di corsetta e poi variazioni di ritmo. Mi sento bene, buone sensazioni.

Ora metto in cantere la mia prima mezza di settembre...
Mi fa veramente piacere...
Se vuoi un'altra settimana fammi sapere..

Torna a “Storie di Corsa”