Quale allenamento oggi?

Racconta le tue storie di passione e sudore

Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76

annarella65

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da annarella65 »

Gran bella giornata a Roma.
Temperatura ideale per chi corre..19/20° e nel parco stamattina si sentiva pure l'odore dell'erba appena tagliata!
Per un attimo ho sognato di correre in montagna o in un bosco,come tanti miei amici qui nel forum...ho chiuso gli occhi e respirato a fondo... pensieri...sorrido...
Vabbè,apro gli occhi,divento seria e metto da parte questo "romanticismo da quattro soldi".
Quaranta minuti di riscaldamento e tecniche di corsa...skip,calciate,corsa con gambe dritte in avanti,corsa balzata,sprint dai blocchi con ginocchia alte,squat e un 800 in 2'57 con il cuore che,all'ultima curva,senza di me, voleva andare a risentire l'odore dell'erba appena tagliata...
Avatar utente
mauri1965
Ultramaratoneta
Messaggi: 1709
Iscritto il: 27 lug 2007, 22:01

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da mauri1965 »

annarella65 ha scritto: Quaranta minuti di riscaldamento e tecniche di corsa...skip,calciate,corsa con gambe dritte in avanti,corsa balzata,sprint dai blocchi con ginocchia alte,squat e un 800 in 2'57

:shock: :shock: :shock:

ti stai preparando per Beijing ?????
annarella65

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da annarella65 »

In realtà non mi preparo mai...devo essere sempre pronta :rambo: !
Avatar utente
mauri1965
Ultramaratoneta
Messaggi: 1709
Iscritto il: 27 lug 2007, 22:01

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da mauri1965 »

Mamma mia che fiacca questa sera, sarà il caldo umido, tant'è che sono uscito per un giro di 10 km collinari in "mezzo ai boschi" :mrgreen: , primo km 5'30", secondo km 5'20", mi sono detto quasi quasi questa sera accorcio il percorso, poi la mente perversa mi ha sfidato: Perchè non continui ad abbassare di 10" il tuo tempo ad ogni km, a prescindere dal tipo di km, morale ho fatto 13 km scendendo sino a 4 ' al km. con tutt'altra soddisfazione rispetto a quello che si stava verificando ed anche questa è andata... :D
Avatar utente
jean
Top Runner
Messaggi: 7896
Iscritto il: 21 feb 2008, 23:01
Località: in mezzo alle risaie

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da jean »

A chi lo dici della fiacca...io oggi sono partito alle 12,30....ora giusta per bruciare i grassi....anche da fermo :wink: ,cmq dopo 4km ad andatura sempre più lenta mi sono imposto di fare una trentina di allunghi di 130-150m,altrimenti a casa!Arrivato al 29esimo,mi sono chiesto ma chi me lo fa fare?Mi sono risposto(irripetibile)ne ho fatto ancora uno e sono arrivato a casa moribondo.....non so se arrivo a metà luglio :nonzo: [-o<
Immagine
per poter arrivare.....è necessario partire....
Fatdaddy

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da Fatdaddy »

Credo che la "ma chi me lo fa fare?" sia la domanda più gettonata tra i runner, a qualsiasi livello.
Poi, magicamente, troviamo sempre la risposta! :thumleft:
Avatar utente
mauri1965
Ultramaratoneta
Messaggi: 1709
Iscritto il: 27 lug 2007, 22:01

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da mauri1965 »

Fatdaddy ha scritto:Credo che la "ma chi me lo fa fare?" sia la domanda più gettonata tra i runner, a qualsiasi livello.
Poi, magicamente, troviamo sempre la risposta! :thumleft:
Saggio Daddy... :D

Comunque domani per combattere l'afa, allenamento in quota 10 x 400 mt, recupero 400 mt a 2000 mt di altitudine, o la va o la spacca.... :mrgreen:
Avatar utente
teomat
Guru
Messaggi: 4696
Iscritto il: 30 lug 2007, 17:23
Località: In viaggio

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da teomat »

jean ha scritto:A chi lo dici della fiacca...io oggi sono partito alle 12,30....ora giusta per bruciare i grassi....anche da fermo ,cmq dopo 4km ad andatura sempre più lenta mi sono imposto di fare una trentina di allunghi di 130-150m,altrimenti a casa!Arrivato al 29esimo,mi sono chiesto ma chi me lo fa fare?Mi sono risposto(irripetibile)ne ho fatto ancora uno e sono arrivato a casa moribondo.....non so se arrivo a metà luglio
Mi spiace contraddirvi ma ieri sera stavo bene bene...mi sono fatto 15 km di bici da corsa, gara di 10000 in pista senza mai andare in affanno (saggiamente sono stato dietro ad un "veterano" che mi batte sempre in queste gare dove di solito parto forte e finisco piano ](*,) ](*,) , aspettandomi di vederlo partire da un momento all'altro, poi ho scoperto che è andato piano perché venerdì sera farà la Biel Bienne :hail: :afraid: ) ed altri 15 km in bdc per tornare a casa (al buio ma con pila frontale in testa perché le luci sulla bdc non mi piacciono). :smoked:
Non occorre guardare per vedere lontano.

Reivindico absolutamente el derecho al vagabundeo, a la aventura, a la utopìa y al romanticismo...
Avatar utente
nathan21
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 725
Iscritto il: 26 nov 2007, 16:37
Località: Torino

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da nathan21 »

Anche qui dalle parti di Torino ha finalmente smesso di piovere (da ben 2 gg!) e quindi di conseguenza sta esplodendo il caldo. Ho deciso, visto gli impegni lavoro/famiglia e una certa 'fiacchezza' fisica, di rallentare un pò gli allenamenti: stamattina, molto presto, mi sono concesso comunque 16 km di corsa a circa 5'25''. Molto bene per il mio umore podistico che ultimamente era un pò in calo visto la fatica nel fare misure sui 15 km.
nathan21
annarella65

Re: Quale allenamento oggi?

Messaggio da annarella65 »

I miei amici montanari battono la fiacca? [-X
No vi prego,voi no...siete il mio esempio di corsa senza vincoli,di scorrazzamenti a perdifiato...
Voi no,vi prego...se siete stanchi,non fatemelo sapere,siete i miei eroi,l'esempio atletico da sognare e imitare...

Torna a “Storie di Corsa”