Quale allenamento oggi?

[leverkusen]

oggi dopo 2 settimane di doloretti vari alle cosce ho deciso di provare a uscire in bici.
Ho preso il mio ferro vecchio e ho fatto 1 ora e 40 minuti.40km ai 24 di media,percorso nervoso con alcuni strappi che mi han sfiancato.
Però ragazzi che bello,era da molto che non riassaporavo la libertà delle 2 ruote.

[mauri1965]

Oggi nonostante abbia ancora alcuni fastidi, dopo la dolorosa colica renale di martedì scorso, ho ripreso a correre , solo 8 km collinari, mooooolto lenti, ma non vedevo l'ora.....

[teomat]

Oggi nonostante abbia ancora alcuni fastidi, dopo la dolorosa colica renale di martedì scorso, ho ripreso a correre , solo 8 km collinari, mooooolto lenti, ma non vedevo l'ora.....

[Albertozan]

bene Mauri

Quanto a me oggi qui nel Trevigiano caldo spaventoso (35° l'indice di calore..) ma sono cmq. riuscito a completare la mia corsetta lenta di 12k

[ingpeo]

Finalmente sono in ferie! Dopo una settimana calda e con quasi niente corsa, stamattina ho sfidato il caldo e son andato a fare una sgambata nelle colline dietro casa.
Qualche giorno fa avevo addocchiato una stradina sterrata che non conoscevo e che secondo me poteva essere interessante... lo era! Ho passato un'oretta a esplorare viottoli e stradine per riuscire a trovare un giretto attorno a una collina, molto bello, scenografico e con molta ombra! Il giro è piccolo ma al limite si può fare più volte. Inoltre non essendoci nessuno posso girare anche senza canottiera, che è tutto calore risparmiato. Al limite mi vedono i cavalli che pascolano, un coniglio e una biscia che ho incontrato oggi.
Finché dura questo caldaccio ho deciso che questo può essere il mio percorso estivo, così risparmio anche un po' di asfalto rovente.

[gio63]

Oggi primo dei tre lunghi in programma per la LGM del 28 settembre; partenza alle 5:45 per affrontare i tre giri di 10.4 km - 31,2 km totali - .
Primo giro lento tanto per riscaldarmi e carburare in 57'30''; secondo giro in 53'58', terzo giro in 52'17'': media di 5'15'' sui tre giri, media sul terzo 5'02'' con tre km a 4'35''. Prossimo lungo, 33 km, il 15 agosto.

[Daniskyrunner]

Oggi mi sono traferito in montagna (Alagna) a far finta di correre più passo che corsa: 7400m la lunghezza della salita con 1000m giusti di dislivello in 1h28'36" - Riposino al sole e poi giù corricchiando fin quando ce l'ho fatta (6km) in 1h circa. Mi sono divertito e sono soddisfatto della giornata. L'importante è questo no?

[jean]

Oggi finalmente ho riassaporato il clima-gara,anche se un pò stanco dopo i 30km con 1000m dsl di domenica ,45' 1+1 di lunedì con un totale di 11,5km corsi tra veloce e recupero,ieri sera 10km di defaticamento e stasera una gara con percorso totalmente pianeggiante di km 7,1 (garmin 305),cmq tempo totale 25',35" ad un media di circa 3'.37"km....che dire ,per ora felicissimo perchè la tibia non mi da più dolore amche se afine cors è sempre un pò gonfia....per il passo si può solo migliorare...... domani sera un altra gara vicino ad Alba....spero di non scoppiare,ma tanto il 15 lavoro.....quindi mi riposo

[FULGUR]

caduta dalla bike.... frattura al gomito ...... braccio dx ingessato = ho anticipato la mi ripresa con la corsa

..... da 10gg corro ogni sera x circa 6 km ....ma ora il gesso, inevitabilmente, puzza come un pesce morto

[fonzarelli]

caduta dalla bike.... frattura al gomito ...... braccio dx ingessato = ho anticipato la mi ripresa con la corsa

..... da 10gg corro ogni sera x circa 6 km ....ma ora il gesso, inevitabilmente, puzza come un pesce morto

ma che schifo...