Dopo essere riuscito a correre per 1h

[ollitnas]

Ciao a tutti, ho già visto su questo ottimo forum parecchi consigli e tabelle per i vari allenamenti. Vi racconto il mio stato attuale: da circa 2 settimana riesco a correre circa 11km in un'ora. Mi sento bene e nello stesso tempo non ho voglia di strafare. Il mio obiettivo principale è quello di stare bene fisicamente e mentalmente, come lo sono in questo momento. Avete tutti ragione quando dite che la corsa regala vitalità. L'unica cosa che vorrei sapere è quali obbiettivi devo pormi in futuro, ovvero dopo che avrò assimilato tranquillamente l'ora di corsa. Secondo me dovrei puntare più sulla resistenza che sulla velocità.
Scusate se non sono stato particolarmente preciso, ma non sono del "mestiere", e quindi avrei potuto omettere qualche particolare che potrebbe interessarvi.
Vi ringrazio già per i vostri consigli.
Ciao a tutti.

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[Doriano]

ciao.
sarai tu a stabilire gli obiettivi!
in teoria, nulla ti è precluso: allungare fino alla mezza maratona e anche oltre; oppure velocizzarti sui 10k e magari puntare a gare brevi come i 5k..
se vorrai adottare un allenamento strutturato, potrebbe essere interessante per te affrontare le 14 ore di Massini (14 allenamenti di un'ora); se ne parla molto qui sul forum; ti servirà qualsiasi strada diciderai di intraprendere, essendo una tabella di costruzione.

[ollitnas]

Grazie mille! Ora mi informo su queste 14h di massini, di cui peraltro ho letto il libro "andiamo a correre", e ti farò sapere. Grazie ancora!

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[Doriano]

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