iniziare post ciclismo e lesione lca

[phoenix87]

ciao a tutti,
io arrivo da anni di ciclismo a livello agonistico, poi lo scorso anno sono stato operato al legamento crociato anteriore esattamente a giugno2012, dopo tutta la riabilitazione del caso ho ripreso la normale attività ciclistica, fino a quando poco tempo fa seguito bruttissimo incidente, con diverse abrasioni e rottura bici, ho deciso di avvicinarmi al running (che tra l'altro praticavo fino ai 15 anni).
premesso che iol ginocchio oparato va benissimo, quali consigli potete darmi x iniziare? sono cosciente del fatto che il ciclismo e il running poco si azzeccano l'un l'altro. grazie

[Doriano]

ma attualmente stai già correndo? se sì, che uscite fai?
se devi ancora iniziare, basta che prendi una delle molte tabella che alternano corsa e camminata..magari se hai un po' di condizione di base, puoi saltare qualche passaggio...ma con molta gradualità!

[phoenix87]

ancora no, dopo l'incidente mi sono ripreso dai vari acciacchi alla schiena, l'intenzione e di iniziare settimana prossima.
l'unica mia preoccupazione e per il crociato, è guarito bene, ma spero non mi dia problemi

[Doriano]

mi raccomando le scarpe che devono essere molto protettive..
magari fai un salto nella sezione Scarpe!