"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Ristori alla Mezza Maratona
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Stucco81
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Ristori alla Mezza Maratona
Probabilmente domenica parteciperò alla mia prima mezza, ma nella locandina non indicano quanti ristori ci sono... di solito quanti sono? c'è un numero fisso (tipo ogni 5 km)?
969 km- Y13
1559 km- Y14
2078 km- Y15
2175 km - Y16
563 km - al 4/3
5 km - 19:31 Ravenna Night Run 21/06/16
10 km - 39:18 - 2° Trofeo Biesse Sistemi - Fornace Zarattini (RA) - 30/10/16
21097,5 mt - 1:28:43 HM 38° Fusoloppet - Fusignano (RA) - 12/02/17
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maumau1
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Re: Ristori alla Mezza Maratona
Dovrebbero esserci almeno tre .....e considerate le attuali temperature anche un paio di spugnaggi ....
Maurizio
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MarcelloS.
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Re: Ristori alla Mezza Maratona
Tendenzialmente ci sono ristori ai km 5-10-15-20
e spugnaggi ai km 7,5-12,5-17,5
e spugnaggi ai km 7,5-12,5-17,5
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:115 (2 ritiri)
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maumau1
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- Località: Roma (proveniente da Martano - Le)
Re: Ristori alla Mezza Maratona
......addirittura ....mai visto quattro ristori e tre spugnaggi ....mi fido dell'ultramaratoneta 
Maurizio
-
Leg
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 829
- Iscritto il: 19 ago 2009, 12:32
- Località: Lussemburgo
Re: Ristori alla Mezza Maratona
io li ho beccati ogni 5km e 2-3 spugnaggi. (una volta ad una mezza niente spugnaggi)
1500m: 5'04 27/05/16
5 km: 19'46 5000 m -Allenamento
10 km: 41'43 2^ Trofeo del Mare 23/03/14
21 km: 1:37:08 11^ Mezza Maratona della Concordia 09/03/14
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Doriano
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- Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
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Re: Ristori alla Mezza Maratona
beh...se è una gara Fidal però i 4 citati da Marcello dovrebbero essere obbligatori da regolamento...
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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