E dopo il moribondo

[Skapses]

Ciao a tutti, ho appena superato il test del moribondo..... e adesso???? Il mio scopo principale è perdere peso anche se non mi dispiacerebbe fare una mezza. Che obbiettivi mi devo dare? È il caso che mi focalizzi sul migliorare i 10k o che cerchi di allungare le distanze?

[Bisa]

allungare le distanze e macinare km, fatto questo ti programmi la mezza. Senza una buona base, soffri e basta.

[gian_dil]

Se preparassi una mezza vedrai che migliori anche i 10km...ma nel frattempo allunga piano piano le distanze....diciamo al massimo 1 km a settimana e abituati alle nuove distanze....

[Skapses]

Grazie a tutti seguirò i vostri consigli