come ho scritto non ho potuto seguire una preparazione regolare, per cui ho cercato di intensificare i ritmi prima di una settimana sostanzialmente di scarico per arrivare il più fresco possibile a Treviso.
Quanto alla distanza era in programma il classico lunghissimo variabile tra i 33 e i 36km, ma il caso ha voluto che tre amici si dessero praticamente il cambio in una staffetta involontaria (organizzandola non sarebbe stato facile farla riuscire così bene ...) per cui mi sono ritrovato a percorrere da solo esclusivamente gli ultimi 14km ed avendo impostato un ritmo buono, ma non estremo ho preferito metter dentro qualche km in più.
Comunque mi è capitato di sentire anche di gente che programma la preparazione ed arriva a fare 50km di lunghissimo.
ezio79 ha scritto:Comunque mi è capitato di sentire anche di gente che programma la preparazione ed arriva a fare 50km di lunghissimo.
Gelindo Bordin, per esempio
Complimenti per la costanza, fare 42 km quasi da solo (non nell'atmosfera di una maratona, anche se corsa come allenamento) è un ottimo allenamento, di gambe e soprattutto "di testa".
Per curiosità, a che ritmo hai corso il lungo rispetto al ritmo che vorresti tenere in maratona?
ezio79 ha scritto:Comunque mi è capitato di sentire anche di gente che programma la preparazione ed arriva a fare 50km di lunghissimo.
Gelindo Bordin, per esempio
Complimenti per la costanza, fare 42 km quasi da solo (non nell'atmosfera di una maratona, anche se corsa come allenamento) è un ottimo allenamento, di gambe e soprattutto "di testa".
Per curiosità, a che ritmo hai corso il lungo rispetto al ritmo che vorresti tenere in maratona?
circa 4'40", che è più o meno il tempo che credo terrò a Treviso (tra i 4'40" e i 4'30"), in quanto manco completamente di tutta la preparazione specifica (salita, ripetute, allunghi ect) che mi permettono di tenere ritmi migliori.
bibe ha scritto:
Gelindo Bordin, per esempio
Complimenti per la costanza, fare 42 km quasi da solo (non nell'atmosfera di una maratona, anche se corsa come allenamento) è un ottimo allenamento, di gambe e soprattutto "di testa".
Per curiosità, a che ritmo hai corso il lungo rispetto al ritmo che vorresti tenere in maratona?
circa 4'40", che è più o meno il tempo che credo terrò a Treviso (tra i 4'40" e i 4'30"), in quanto manco completamente di tutta la preparazione specifica (salita, ripetute, allunghi ect) che mi permettono di tenere ritmi migliori.
Quindi hai corso in allenamento 42 km (di cui gli ultimi 14 da solo) praticamente al massimo delle tue attuali possibilità?
Se mai dovesse esserti d'aiuto (a questo punto, pare di no...) un mio compaesano farà il pacemaker delle 3 ore e 15. Se ho capito bene partirà da Ponte di Piave.
ottimo!
comunque il mio unico obiettivo è correre Treviso, cosa insperata fino a poche settimane fa.
Del tempo mi interessa relativamente, in quanto lontano da Venezia e Firenze '07.
Poi credo di andare con alcuni amici.
monica ha scritto:oh mamma! un lungo di 42km non me lo sognerei mai di fare ...complimenti davvero! hai tutta la mia ammirazione
La mia no.
Che razza di allenamento è farsi la distanza di gara al ritmo di gara?
Non capisco...
non cerco l'ammirazione di nessuno, sono aperto ad ogni critica, meglio se con la disponibilità al confronto.
Però se inquadri la mia particolare situazione (credo sia tutto o quasi spiegato nei post precedenti) vedrai che è tutto meno assurdo di quanto sembri.
Comunque 4'40" non è il ritmo gara perché se starò bene proverò a correre a 4'30.
Marchì
Se nn riesci a finire la gara xchè sei stanco,puoi sempre dire che cmq 42km l'hai già fatti da un'altra parte però...
Non devi stancarti così tanto prima della gara...però se riesci a recuperare in fretta,e questa è una gran dote,ok x i km percorsi!!!sicuramente una prova del genere da una carica enorme e fa crescere l'autostima
Sai che le cinesi x preparare una maratona fanno dei lunghi anche di 60km?questo fino a pochi anni fa...
...complimenti davvero! hai tutta la mia ammirazione 
