Infortunio al Polpaccio (strappo)

[Scibidau]

ragazzi, mi devo fermare tre settimane a causa di:

Minuta lesione di 1 cm. al passaggio miotendineo distale del gemello mediale. Si associa una modesta componente di versamento anecogeno interfasciale fra gemello e sottostante soleo di 3 cm. di asse maggiore dello spessore di 3 mm. Non trombosi venosa.

Rinuncio alla Maratona di Verona, alla Dj Ten e altro ancora.

Faccio due mezze ore al giorno di Cyclette a 38 all'ora per non stare fermo....

Secondo voi posso già riprendere a metà ottobre coi medi e ripetute?

Quando posso riprendere i lunghi?

La maratona di Firenze la devo saltare? ed eventuali mezze a novembre, posso farle?

Grazie !!!!!

[andr99]

Da quel che so io, se è uno strappo ci vogliono 2 mesi di stop per risanare bene la ferita per poi riprendere lentamente prima con la bici e poi con la corsa.
Però un fisioterapista potrà sicuramente darti un parere più attendibile.

[fghinass]

Ma di che grado è la lesione? Io mi sono procurato 4 anni fa una di secondo grado: 2 mesi di stop.
Da quello che dici mi sembra anche la tua un secondo grado, mi sembrano pochine 3 settimane!

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[Scibidau]

Ma di che grado è la lesione? Io mi sono procurato 4 anni fa una di secondo grado: 2 mesi di stop.
Da quello che dici mi sembra anche la tua un secondo grado, mi sembrano pochine 3 settimane!

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E' di primo grado!

Il mio masso fisioterapista ha detto tre settimane....

aspetto consigli..grazie, per ora.

!!

[fghinass]

Beh, allora più che uno strappo è una distrazione, ci può stare.
E comunque devi andarci cauto all'inizio.

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[Scibidau]

Beh, allora più che uno strappo è una distrazione, ci può stare.
E comunque devi andarci cauto all'inizio.

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Lo strappo mi è capitato all'ottavo km della mezza di monza...ma già ho avuto avvisaglie una sett. prima,
con una leggera fitta....

La mezza l'avevo comunque finita in 1h e 40, quindi perdendo, "solo" 5 minuti.

Prima di vedere il terapista e di fare la Ecografia, avevo tranquillamente corso per 5 giorni,
allenandomi ...senza dolore.

Solo dopo la visita, la scelta di fermarsi 3 settimane, con la sola Cyclette come allenamento!

[fghinass]

Io con lo strappo di secondo ho finito l'allenamento e dopo 3gg di stop ci ho corso per 2 allenamenti. Cosa strana con il riscaldamento il dolore spariva, per cui non avevo realizzato bene di cosa si trattava. Poi ho fatto l'ecografia: per fortuna nei 2 allenamenti non ho peggiorato la situazione, ma guarire totalmente mi è costato un sacco di tempo.

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