Frequenza Cardiaca

[mardolas]

Ciao a tutti,
Ho una domanda per tutti relativamente alla mia frequenza cardiaca (sono un po' preoccupato). Ho 30 anni, seguo una alimentazione sana (almeno credo) sono alto 183 cm per 79/80 kg.

Di seguito vi posto i risultati dei miei allenamenti....la FC non vi sembra troppo alta?

Grazie marcello


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[jbrembat]

Ciao Marcello, la frequenza di per se non è alta, nel senso che puoi stare tranquillo che il cuore non scoppia
Non so quanti anni hai ma sicuramente non è il tuo massimale.
In generale, parlare di frequenza alta durante un allenamento non ha molto significato. Dovresti ricavare empiricamente o attraverso dei test (conconi/gara etc) la tua frequenza cardiaca massima, misurare la minima e in funzione dell'allenamento che vuoi fare impostare dei Range di frequenze in cui vuoi lavorare. A quel punto un allenamento può essere stato eseguito ad una frequenza troppo alta o troppo bassa.
Ciao Jacopo;)

[jbrembat]

Ciao Marcello, la frequenza di per se non è alta, nel senso che puoi stare tranquillo che il cuore non scoppia
Non so quanti anni hai ma sicuramente non è il tuo massimale.
In generale, parlare di frequenza alta durante un allenamento non ha molto significato. Dovresti ricavare empiricamente o attraverso dei test (conconi/gara etc) la tua frequenza cardiaca massima, misurare la minima e in funzione dell'allenamento che vuoi fare impostare dei Range di frequenze in cui vuoi lavorare. A quel punto un allenamento può essere stato eseguito ad una frequenza troppo alta o troppo bassa.
Ciao Jacopo;)

Ho riletto il messaggio e ho visto che hai 30 anni. Empiricamente la tua frequenza massima è 190 bpm
Prendi questo valore mooooolto con le pinze

[franchino]

Anche il quote è da prendere con le pinze

[mardolas]

Quindi non mi sta scoppiando il cuore ?