Mantenere la forma in inverno?

[correreEcorrere]

buonasera

con l'arrivo dell'inverno arrivano anche freddi pesanti e pioggie e venti...quindi sono costretto a ridurre le uscite settimanali, anzi sarebbe gia una fortuna se le facessi tutte come le faccio in estate. Allora mi chiedevo, visto che attualmente faccio i 10km in 45 minuti e anche meno vorrei sapere quanti kilometri a settimana devo percorrere per mantenere la forma, per non perdere il lavoro fatto in questi mesi mi dispiacerebbe tanto. Su un sito che non ricordo ho letto che bastano 30km a settimana, ma sara' vero?booooooo
Mi basta mantenere la forma fino alle vacanze di natale quando cosi avro' piu tempo per correre visto che saro' in ferie per 15 giorni

[enzomagno]

Io la vedo in modo diverso ... Correre 10 km in 45 min ... é già un ottimo risultato e quindi perchè fermarsi? Perchè limitarsi? Per il freddo... Beh oggi con gli indumenti tecnici non c é il problema ... Per il buio ci sono le lampade ... Quindi cerca di non mollare troppo ...! Ideale sarebbe fare 3 - 4 uscite e una 50 di km totali ... Magari alternado ... QuantitA a qualità

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