Intervallo di allenamento

[lorevo]

Ciao ragazzi, una domanda:
Dopo aver calcolato i vari ritmi di allenamento, come vi regolate con l'orologio gps, ad esempio se devo tenere un ritmo di 5 min/km quale scelgo come intervallo per il mio garmin?
Min 4:50 e max 5:10? Un intervallo di 20 secondi vi sembra troppo ampio?

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[Jakon]

Io uso un intervallo di +-5" quindi nel tuo caso 4'55" - 5'05".

[lorevo]

si, in effetti un intervallo di 20" forse è troppo ampio...

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[mb70]

Mi spiegate di cosa si tratta?

[Doriano]

il bip sul garmin quando vai fuori passo.

[lorevo]

[quote="mb70"]di settare un intervallo di allenamento per essere aiutati dal gps a non andare più veloci o più lenti del ritmo dediderato.
Ad esempio se io devo tenere i 5 min/sec, imposto il gps con un limite minimo di 4:55 min/km e max di 5:05 min/om, così se accelero troppp il gps mi suona e io rallento, stesso discorso se rallento troppo

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[mb70]

Se intendete i valori range da inserire in fase di pianificazione allenamento, io ho sempre messo tolleranza 0, forse per questo bippa sempre (l'ho dovuto zittire ed inserire la vibrazione)

[Jakon]

Ha poco senso mettere tolleranza 0 visto che il primo a variare la misura, a parità di altri fattori, è il gps stesso; lo vedi bene anche dal tracciato del passo che scarichi: è piuttosto seghettato.

[mb70]

Vero allora provo con un range +-5, grazie