Dolore pianta del piede, verso il lato

[Il Manu]

Ciao a tutti. Ho guardato in questa sezione nei vari topic ma non ho trovato niente di analogo.
E' da ieri sera che ho un dolore alla pianta del piede dx, tra la zona centrale e la laterale.
Mi fa male solo in appoggio "pieno" e con tutto il peso del corpo, non ho dolore nè a piegare il piede nè al tallone nè alle dita.
Esattamente ho dolore nella zona contrassegnata con l'ovale.



Cosa potrebbe essere e cosa mi consigliate, ghiaccio, pomate, altro?

Domenica ho la mezza di Riva e non vorrei dover gettare la spugna adesso

[daniloge]

Riposati e vai tranquillo, probabilmente è 10% dolore 90% ipocondria pregara.

[Il Manu]

Grazie Danilo.
Purtroppo non è ipocondria pre-gara, perché mi era venuto molto ma molto più leggero anche domenica mattina.
Ho messo ghiaccio ieri sera, ma stamattina ho ancora dolore, sempre in appoggio pieno.
Spero passi ....

[Dodo]

Altro che ipocondria, è dolore.
Fare la mezza per bene che ti vada ti procurerà dolore sia durante la gara sia dopo, con la conseguenza che starai fermo molto di più. Ma cosa consiglio a fare?
Tanto so che testoni come siete andate a gareggiare anche quando dovreste stare fermi.
Proprio ieri leggevo di uno che ha corso la NY marathon con la fascite plantare!!!
Pazzo poi si lamenterà di dover star femo dei mesi!!!

[waylander72]

Ciao Manu,

come stanno a km le tue scarpe ?

[simpep]

A me la fascite ha iniziato a farsi sentire su un'area come quella che hai evidenziato nella foto ma dalla parte opposta, cioè verso l'interno del piede.
Ti auguro che sia altro perché io ho fatto 5 mesi di stop.

[franchino]

vai di pallina da tennis o manico della scopa che ti rilassa la parte.

[Il Manu]

@Waylander, ho scarpe nuove con 50/60km e mi è venuto con le C15 che avevo già e non mi hanno dato problemi in precedenza.

Per assurdo camminando non ho male, però stando fermo in piedi o camminando piano piano ho del dolore, niente di debilitante.

Adesso ghiaccio e poi metto il cerotto antidolorifico. Oggi pomeriggio seduto in ufficio così si rilassa.

Per il resto

[tomaszrunning]

Anch'io ho avuto il dolore come tuo prima di diventare un "runner". Ho stirato una delle fasce muscolari del piede durante la prattica del Aikido. Sono andato da una fisiatra (non che amica) e mi ha applicato un masśaggio plantare che ho poi ripetuto dopo 3gg. Tutti 5-6 gg applicavo ghiaccio, arnica e esercizio con una pallina da tennis. Recentemente ho visto durante uno stage d'aikido un pratticante con kynesio taping sul piede... Prova anche tu un massaggio

[Il Manu]

Mi tocca andare al decathlon a prendere una pallina da tennis .... però non so se riuscirò a prendere solo quella
Grazie di nuovo a tutti.