allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Dalla pista alla strada

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

patti.bellini
Novellino
Messaggi: 1
Iscritto il: 27 mar 2014, 16:49

Re: informazioni

Messaggio da patti.bellini »

si si
Avatar utente
MrTitanio
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 548
Iscritto il: 21 feb 2014, 11:27
Località: Turin

Re: informazioni

Messaggio da MrTitanio »

Apri un 3ad nella sezione adatta che ne parliamo :wink:
5000 mt:15'50'' in allenamento a Garbagnate Milanese Febbraio 2000
"Lunga vita all'individuo,che la massa anneghi nella propria ignorante uguaglianza"
PB:MM1h 33'08''(I)
patti.bellini
Novellino
Messaggi: 1
Iscritto il: 27 mar 2014, 16:49

Re: informazioni

Messaggio da patti.bellini »

non so come si fa
Avatar utente
MrTitanio
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 548
Iscritto il: 21 feb 2014, 11:27
Località: Turin

Re: informazioni

Messaggio da MrTitanio »

Applicati e impara,non è difficile ti assicuro... :mrgreen:
5000 mt:15'50'' in allenamento a Garbagnate Milanese Febbraio 2000
"Lunga vita all'individuo,che la massa anneghi nella propria ignorante uguaglianza"
PB:MM1h 33'08''(I)
patti.bellini
Novellino
Messaggi: 1
Iscritto il: 27 mar 2014, 16:49

Re: informazioni

Messaggio da patti.bellini »

non so come si fa
Avatar utente
Oscar78
Top Runner
Messaggi: 7806
Iscritto il: 20 ago 2008, 21:42
Località: Bergamo

Re: informazioni

Messaggio da Oscar78 »

](*,)
Nulla di personale.......ma se è per un concorso militare non so se sia un bene che tu lo passi.
Perchè se il buongiorno si vede dal mattino.... ](*,) :ueh:
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
patti.bellini
Novellino
Messaggi: 1
Iscritto il: 27 mar 2014, 16:49

Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Messaggio da patti.bellini »

oscar...
scusa se non siamo tutti geni come te!
Avatar utente
gianmarcocordella
Top Runner
Messaggi: 10112
Iscritto il: 2 mar 2014, 13:02
Località: Striano (NA)

Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Messaggio da gianmarcocordella »

non ci vuole molto a fare un km i 4'20"
basta corricchiare un pò
se fai 5 allenamenti a settimana vai proprio bene
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
marcuccio
Novellino
Messaggi: 15
Iscritto il: 29 mar 2014, 16:28

allenamento concorso militare, importante!

Messaggio da marcuccio »

salve a tutti, sono nuovo del forum, volevo porre una domanda relativa all'allenamento per un concorso militare che dovrò affrontare il 4 Aprile, ovvero i 1000 metri in minimo 4.20 per essere idoneo. Ebbene, verso la seconda metà del mese di Febbraio ho rimediato uno stiramento al polpaccio sinistro durante l'allenamento per la corsa, questo purtroppo mi ha reso impossibile allenarmi fino a 15 giorni fa, quando ho ripreso con corsa leggera aumentando piano piano col tempo sia l'intensità, sia il cronometraggio, oggi invece ho fatto il test su strada e ho fatto 4.05 ( anche se con fatica...) il polpaccio non fa male, ma ho sempre paura di sforzarlo, di ricadere in un'altro infortunio, bene, volevo chiedervi se posso fare delle ripetute, oltre al test sui 1000 (quotidianamente) oppure lo sforzerei troppo?

grazie per l'attenzione
Avatar utente
Doriano Utente donatore
Moderatore
Messaggi: 24436
Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
Località: Milano Mantova Emilia

Re: allenamento concorso militare, importante!

Messaggio da Doriano »

Eh, lo sforzi sicuro se fai ripetute..
Se hai 4.05 nelle gambe io farei solo corsa lenta per tenerti in movimento, ormai sono pochi giorni e non è che cambia nulla.
Comunque benvenuto! Passa alla sezione benvenuti!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765

Torna a “Distanze Brevi - Allenamento”