Info alimentazione pre e durante maratona

[Eltanquesilva]

Ciao ragazzi, mi sto allenando per la mia prima maratona e per adesso mentre corro non mi sono mai integrato.. Non so se faccio bene o male ma 18/20 km li sostengo senza niente.. Dato che sto allungando le distanze, sapete consigliarmi su come muovermi? Se vi serve sono alto 1,80 e peso 68 kg ho 28 anni.

Grazie per ora

Matteo

[Oscar78]

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Comunque sull'integrazione in gara:
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... na+enervit
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... it#p830629

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Questo lo chiudiamo.