sono nuovo del forum e questo è il mio primo post.
Sono un podista amatoriale di 52 anni e chiedo a chi ne sa più di me, un programma di ripresa allenamenti per tapasciate di 10-15km, dopo intervento di ernia inguinale.
Il mio medico mi ha consigliato riposo assoluto per un mese dall'intervento (31 ottobre scorso) poi ripresa graduale con, prima della corsa, nuoto e cyclette.
Voi cosa mi dite?
Grazie a chi mi risponde
