prendere peso d'inverno

[matteobrescia]

ciao a tutti , allora io pratico mtb e durante i mesi estivi e comunque 8 mesi all'anno mi alleno all'aperto , mi alleno dalle 3 alle 6 volte a settimana , comunque durante questi mesi il mio peso è di 70 kg sono alto 184 cm , ora che è iniziato l'inverno non potendo potendo più allenarmi con costanza all'aperto , faccio 3 allenamenti a settimana di cardi "2 corsa , 1 spinning" e 2-3 allenamenti in palestra , ora volevo chiedere perchè ora io sono 73.5 kg nonostante mi alleno moderatamente anche d'inverno , forse per la massa muscolare in palestra? o forse perchè con la bicicletta brucio di più e quindi non ingrasso? riguardo all'alimentazione , mangio equilibrato carboidrati e proteine e non mangio mai schifezze come dolciumi ecc.. , volevo sapere se è normale mettere su qualche kg d'inverno? comunque io ho 16 anni e peso 73.5 x 184 cm e non ho problemi con il peso anzi sono anche quasi sottopeso , ecco è solo una mia curiosità , grazie per chi risponderà . ciao

[giokaos]

Probabilmente non riesci a "consumare" come negli allenamenti all'aria aperta, ma se corri regolarmente almeno un'ora, 4 volte la settimana non dovresti avere difficolta a mantenere il tuo peso forma

[marcominuti]

Di certo l'allenamento in palestra consuma molto meno di quello che fa un'uscita di corsa o di mtb.

Non penso che l'aumento sia dovuto alla massa muscolare però, se la tua alimentazione è corretta (come sembra), direi che puoi stare tranquillo.

[Chilis]

Io ti consiglio di non badare troppo a queste cose a 16 anni di età, ci sarà tempo per preoccuparsi di questioni di peso anche perchè mi sembri ultra bilanciato. Un saluto.

[Fartleko]

Quoto Chilis... Stai crescendo con una buona BMI, sei attivo, mangi equilibrato. Rilassati e goditi ciò che fai.

[ilrunner]

se il tuo allenamento in palestra è stato anche con sovvraccarichi,può essere che di quei kg che hai preso,un pò possono essere anche massa muscolare...perchè no?

[marcominuti]

Sinceramente mi pare però troppo come aumento!


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[giokaos]

se il tuo allenamento in palestra è stato anche con sovvraccarichi,può essere che di quei kg che hai preso,un pò possono essere anche massa muscolare...perchè no?

Beh, in effetti a 16 anni con gli ormoni a mille ci può stare anche per me

[marcominuti]

3,5 kg mi sembrano eccessivi, a meno che non faccia lavori da body builder!


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[ilrunner]

a 16 anni possibilissimo,
a quell'età gli ormoni sono a 1000,basta poco x incrementare la massa magra..