Ripetute

[Angiolello]

Salve, è da qualche mese che corro, e sono interessato a capire come calcolo le ripetute? Insomma, so cosa significano, ho anche l'ultimo libro di Massini che mi aiuta nel capirle meglio e conoscere i tempi per effettuarle. Ma come faccio a sapere se i miei metri li ho fatti effettivamente alla velocità giusta? Come posso sapere già correndo, a che velocità sto correndo per correggere eventualmente il passo?

[Dino65]

se corri dove ci sono riferimenti sulla distanza , come in pista, ti basta un cronometro altrimenti ti serve un gps che dia la distanza ( in quelli evoluti trovi direttamente il passo e tante altre cose)

[Fartleko]

Un orologio GPS è ciò che ti serve come ha anticipato dino65. e QUI trovi molti argomenti che ne parlano in modo piuttosto esaustivo.

Oltre a quello,ti suggerisco se non l'hai ancora fatto di dare un'occhiata nella sezione dedicata alla distanza per la quale ti stai allenando.

[Doriano]

...e prova intanto a leggere qui
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=72&t=25402

e poi ci saranno centinaia di contributi qui sul forum sul punto..