Vorrei un programma di allenamento non troppo pesante dato che devo rincominciare lentamente ma abbastanza per tornare in forma per le qualifiche , grazie
Riiniziare dopo un infortunio
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dario orlando
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Riiniziare dopo un infortunio
Sono un cadetto , in questi mesi mi sono allenato davvero molto per raggiungere i nazionali sui 2000m , ma questo ha portato un sovraccaricamento e quindi un infortunio . Sono fermo da un mese ma tutt'oggi il male e totalmente passato . Gli allenamenti con la mia società sono sospesi per le vacanze natalizie fino al 7 gennaio e verso la fine di gennaio inizieranno le convocazioni.
Vorrei un programma di allenamento non troppo pesante dato che devo rincominciare lentamente ma abbastanza per tornare in forma per le qualifiche , grazie
Vorrei un programma di allenamento non troppo pesante dato che devo rincominciare lentamente ma abbastanza per tornare in forma per le qualifiche , grazie
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marcominuti
Re: Riiniziare dopo un infortunio
L'unica cosa che posso dirti è di iniziare a fare solamente corsa lenta intanto che riprendi confidenza con il tuo fisico. Meglio evitare di sovraccaricare troppo onde scongiurare possibili ricadute.