L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di castigo

[emanuelascavasolchi]

ciao Dany! a me spesso viene "biscottata" sotto. Ho il forno statico, max 250
Ho provato anche con la cottura a due tempi ma non so. Cattiva non è ma siamo lontano anni luce da qualcosa di scrocchiarello sotto e morbido sopra...

Peggio del peggio è quando provo a fare il pane ... Sforno una pietra

[Dany79]

vorrà dire che una sera organizziamo a casa mia una serata di pizzaioli del forum.. ognuno porta il suo impasto e vediamo

comunque sono il dio dell' OT

[sammy1987]

vorrà dire che una sera organizziamo a casa mia una serata di pizzaioli del forum.. ognuno porta il suo impasto e vediamo

comunque sono il dio dell' OT

io mi sono fermata in tempo...stavo per postare la mia ricetta per il pane...meglio cambiare discussione!

[vangogh]

Si torna nei ranghi.
Stamattina caffè alle 5:00 e poi 14,5 km leggeri.
Colazione con 3 fette biscottate e marmellata con spremuta di 2 arance
Metà mattina yogurt magro e mela
Pranzo insalata mista e una scatola di tonno più un pacchetto di cracker mais.
Stasera petto di pollo ed un pezzo di pane


Inviato dal mio GT-I9105P utilizzando Tapatalk

[Dany79]

io mi sono fermata in tempo...stavo per postare la mia ricetta per il pane...meglio cambiare discussione!

però l'OT ha un suo fascino

[sammy1987]

io mi sono fermata in tempo...stavo per postare la mia ricetta per il pane...meglio cambiare discussione!

però l'OT ha un suo fascino

si, il fascino del proibito!

[emanuelascavasolchi]

beh ma una ricettina dietetica a base di pizza, non dico ipo ma almeno normocalorica si potrebbe anche ipotizzare...nooo? Se è vero che una replezione ad alto IG ci sta tutta dopo un allenamento lungo...perchè non pensarci? Una monodose da 100 gr e stop.

Tipo con funghi senza mozzarella o con patate... o con verdure (spinaci)
Il problema sarebbe l'olio...ragiono a voce alta...

[emanuelascavasolchi]

Cena in zona 40-30-30 . Indice 0.72. No corsa stasera.



Hamburger di soia al forno (150 gr)+ con 70gr funghi trifolati + 2 cucchiaini di olio evo + 55 gr pane

Calorie totali 448 = proteine gr 32.6 (25,5 da soia) - carbo gr 45.10 - grassi gr.15,11
Costo: 4 euro

[aroldo74]

Giornata di grande tristezza oggi.

Colazione con un bicchiere di latte e cereali integrali.... (razione scarsa) ed una mela.

Dopo gli 8 km di corsa mattutina a pranzo un piatto di lenticchie e verdura condita solo con aceto balsamico. Poi 2 piccole mele.

Alla sera per cena un piatto scarso di spezzatino di vitello con poche patate e senza sale verdura come a pranzo ed ancora 2 piccole mele.
Concludo con caffè edulcorato.

Saluti.

[emanuelascavasolchi]

Sei a 600 calorie ....un fettone di panettone con nutella ora ci starebbe tutto.... (e non sto scherzando).